|

Salut TPU. Fac sala de ceva timp dar bicepsul meu are forma extrem de ciudata, ceva de genul acesta: http://postimg.org/image/nrohehmox/ Exista exercitii pentru a capata o forma normala?

1 Raportează Evaluează
1 răspuns:
| a răspuns:

Se cheama "bila", nu e atat de ciudat, si se evita facand repetarile de jos, cu bratul relaxat, nu de la jumate. In felul asta muschiul se intinde si se dezvolta uniform.

Incearca sa ridici doar 45 de grade, adica de jos pana la jumatea unghiului drept, sa indoi cat mai putin mana, poate in felul asta se intinde si isi revine.

Ca aici, dar nu duci mana pana acolo, ci doar pana la jumate:

http://www.menshealth.com/......-curls.jpg

Mai intreaba si la sala.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează