Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2015 | a întrebat:

in vara aceasta vreau sa fac muschi (la biceps)si nu am haltere mi-ati putea da o idee cum sa fac muschi fara el adica sa practic niste exercitii? Dau FUNDA raspunsului celui mai bun si am 16 ani!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iunie 2015 | a răspuns:

Tractiunile pentru biceps(le faci cu palmele spre tine)
Acestea sunt cele mai bune in cazul tau.Mai poti improviza niste gantere gen o damigeana de 5 L si faci exercitii pentru biceps, apoi maresti la 10 L si tot asa...
Dar iti spun ca tractiunile pe care le-am recomandat sunt cele mai bune pentru biceps winking

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 Iunie 2015 | a răspuns:

Tractiunile pentru biceps, oricum dezvolta tricepsul... este o treime din brat. Daca nu vrei sa mergi la sala incearca si flotarile la paralele. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2015 | a răspuns (pentru Moonlight15):

Pentru triceps trebuie sa faca flotari cu palmele cat mai apropiate winking
Si tractiunile cu palmele spre tine dezvolta bicepsul winking

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 29 Iunie 2015 | a răspuns:

Înceară calisthenics, exerciții cu greutatea coprului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2015 | a răspuns:

Pai daca nu ai haltere poti umple doua sticle cu nisip de 2-3l ai putea face abdomene sper ca ti-am fost de folos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2015 | a răspuns (pentru colibaba):

Abodomene? Serios?!
Esti paralel...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2013
TMNT2013 întreabă:

Ce exercitii pentru biceps pot face fara gantere si haltere?

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2014
lica21 întreabă:

, am 14 ani, 58 kg, 1.72, si vreau sa fac ceva muschi si eu, dar nu vreau sa cumpar haltere sau ceva de genul, vreau sa fac cu exercitii, ma puteti ajuta si pe mine cu ceva exerciti, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2015
tavfagsfsafgsa întreabă:

Salut am 10 ani si vreau sa fac muschi fara gantere, haltere si fara sala la biceps triceps abdomen si piept va rog repede

15 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
RoBeRTinN întreabă:

Vreau sa stiu cum pot face muschi la biceps,triceps si antebrat fara haltere,gantere, sticle de apa sau ridicari la bara. Funda :D

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa fac muschi acasa si nu stiu daca 1 ora pe zi este suficient, 6 zile din 7 pentru a se cunoaste ceva schimbari.Am haltere de 20 de kilograme si extensor.Dau funda celui care imi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 20 Noiembrie
Taraderatati întreabă:

Ce părere aveti cum de se uita toată lumea la wrestling în 2000 2010? Acum de ce nu?

1 răspuns
trimisă pe 19 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine susține naționala feminină de handbal a României la Trofeul Carpați?

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie
Șachi întreabă:

Avem șanse să câștigăm cu 3-0? Știți la ce mă refer și de ce întreb asta.

11 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
farcry444 întreabă:

Hei! Vreau să pun masă musculară și să obțin un fizic fit în următoarele 6 luni. Am 22 de ani, 1.75 m și 67–68 kg. Mă poate ajuta cineva cu o listă de exerciții potrivite pentru începători...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii