Pune o întrebare

Sport

în 5 Mai 2020 | a întrebat:

Salutare, de curând m-am apucat de exerciții fizice, insa as avea nevoie de câteva sfaturi în legătură cu alimentația, am și un fix în cap sa devin vegetarian, eu cred ca am reușit, de asemenea am reușit sa nu mai mănânc nici dulciuri, imi puteți recomandata un meniu de alimentație care să nu conțină carne și sa ma ajute și la exerciții? Mulțumesc anticipat

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Mai 2020 | a răspuns:

Cauta in primul rand sursele de proteine, ca asta e partea cea mai "complicata" la vegetarieni. Nu e nicidecum imposibil, dar daca nu esti atent, s-ar putea sa te trezesti ca nu-ti asiguri necesarul de proteine zilnic (cand ai carne inclusa in alimentatie, alea vin "by default" sa zic asa). Iar in rest, aplici principiile de nutritie obisnuite si alegi alimentele care se incadreaza in cazul tau, nu e mare filosofie.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Mai 2020 | a răspuns:

Caută și tu pe net meniuri vegetarienere că nu cred că se apucă nimeni să-ți scrie câteva zeci de rețete... sunt blogg-uri și vlogg-uri grămadă pe subiectu ăsta

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2020 | a răspuns:

Cel mai bine mergi la un nutriționist.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2020 | a răspuns:

Fiecare meniu este personalizat. Nu o sa poata nimeni sa iti ofere asa ceva, eventual doar ceva general. Dar parerea mea este ca pana sa mergi la un nuritionist, incepe tu asa usor sa elimini carbohidratii simpli și grasimile saturate din alimentatia ta ( popcorn, sărătele, margarina, zahar, sucuri, dulciuri, energizante, paine alba, cipsuri, patiserie ) Si o sa vezi ca rezultatele vor aparea incetul cu incetul chiar daca tu mai mananci si carne, carne slaba bineinteles

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Aprilie 2011
HappY_5445 întreabă:

FUNDA! Cum sa slabesti multe kilograme in decurs de o luna? Am nevoie de ceva dieta, meniu zilnic, si exercitii fizice care ar putea sa ma ajute sa slabesc rapid! mersi anticipat=)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2017
Arbeloa întreabă:

M am apucat de o săptămână de exerciții fizice acasă folosind doar 2 gantere și un program. Mă puteți ajuta puțin cu alimentația? Nu vreau sa consum suplimente. Și as avea nevoie...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2022
Twister09 întreabă:

Salutare, am nevoie de niște sfaturi, în legătură cu o relație, de preferat fata, sa ma ajute cu ceva sfaturi în privat, de preferat sa vorbim pe wapp? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 29 Ianuarie 2020
Hellboy96 întreabă:

Salut. Am o întrebare mai specială... Vreau să slăbesc măcar 10 kg și aș avea nevoie de niste sfaturi. Am inceput deja sa fac mișcare și să renunț la dulciuri sau sucuri. Legat de alimentație,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2014
Ionicka întreabă:

Het TPU.Am nevoie de putin ajutor..Am aproape 14 ani si vreau sa slabesc vreo 3- 4 kilograme, nu conteaza in cat timp (maxim o luna :)) ) Acum cateva zile aveam 50 kg si m- am apucat de sport pentru am...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii