Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Ianuarie 2020 | a întrebat:

Salut.
Am o întrebare mai specială...

Vreau să slăbesc măcar 10 kg și aș avea nevoie de niste sfaturi. Am inceput deja sa fac mișcare și să renunț la dulciuri sau sucuri.
Legat de alimentație, ce mâncare ar trebui să mănânc și ce nu ar mai trebui sa mănânc?
Sau ce altceva mă mai poate ajuta?

Mulțumesc anticipat

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Poti manca: salate, vegetale si carne, 3 mese pe zi, fara snakuri intre mese, fara paine, sucuri si dulciuri.
Vegetalele pot fii crude sau gatite si trebuie sa fie 2 parti din farfurie si 150-200gr carne (carnea poate fii: de pui fara pielita, de porc fara grasime, sau de vita, ori curcan. ori peste).
Sportul este obligatoriu. Minim 1 ora pe zi unde transpiri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Carbohidrati complecsi daca tot ai renuntat la cei rafinati si multe proteine si grăsimi sanatoase

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Dietele astea găsite pe internet sunt foarte periculoase. Nu cred ca vrei sa dai din una îl alta... Cel mai bun și avizat sfat ți-l poate oferi un nutriționist. Sunt niște analize speciale prin care iese la iveală ce ai in plus și ce ai in minus in corp. Astfel, nutriționistul îți poate personaliza o dieta asa încât sa completezi lipsurile și sa elimini plusurile. Te rog nu te înfometa și nu te încrede in diete miraculoase, sunt foarte periculoase, știu cazuri concrete de persoane care au făcut ulcer. Cu multa dorința și perseverenta se poate. Nu exista nici diete nici medicamente miraculoase. Exista stil de viața sănătos cu alimentație echilibrata și sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Stiu o dieta care chir ajuta foarte mult doar ca nu e atât de sănătoasă dar e cu rezulatate foarte bune
ziua 1: lichiduri(apa/sucuri/ceai etc.)
ziua 2: fructe
ziua 3: iar lichiduri
ziua 4: legume
ziua 5: lichiduri
ziua 6: fructe și legume
ziua 7: apa
Poți sa o ții 7 zile ori doar 5
și + sa faci ceva exerciții
se poate de făcut acest program de doua ori la rând doar și după o mica pauza

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Dieta 2468 e eficientă dar și grea. Astfel că prima zi mănânci 200 de calorii, a doua 400, a treia 600, a patra 800, și repeți. Dacă mănânci doar un număr fix de calorii, corpul se obișnuiește și stagnează în acea greutate, important este să schimbi numerele.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2011
kayla_4660 întreabă:

As avea nevoie si eu de o sugestie in legatura cu o dieta. Am 14 ani, o inaltime de 1.69 si 56 de kg. Ma intrebam ce imi recomandati sa mananc ca sa mai slabesc. Am inceput sa renunt la dulciuri...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2017
anonim_4396 întreabă:

Am 19 ani si vreau neaparat sa slabesc cateva kilograme pana in toamna. Inaltime 1, 95 M si greutate 95 KG. Ce sa mananc si ce sa evit intr- o alimentatie? Ce tip de apa sa beau? Dulciuri/sucuri/tutun?...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2015
aannoonnimaa74 întreabă:

Hei. Am o problema. Timp de 4 ani nu am bagat de seama iar acum sufar. Ideea e ca eu am 90 de kg la 1, 75m si am 16 ani(zic ca acum cat sunt tanara mai am sanse de imbunatatire), nu e normal, stiu....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Iulie 2020
xzorotm întreabă:

Am 13 ani si 50 de kg, nu stiu daca pot fi considerat gras dar sigur vreau sa slabesc si daca se poate sa fac si patratele. Sunt dispus sa renunt la dulciuri sau sucuri sau in general mancare nesanatoasa....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2013
deeaa747 întreabă:

Buna TPU :* :* daca vreau sa slabesc, ce ar trebui sa fac intai de toate? stiu ca veti spune sport :p dar nu prea am timp, sunt ocupata. Daca nu mananc dulciuri, nu beau sucuri de niciun fel, si nu...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 minute
Andrusk2 întreabă:

Buna! Sunt constipata de ieri. Azi am avut si un scaun cu sange. Chestia e ca nu ma doare in timp ce fac si nici dupa, ca ma gandeam ca sunt hemoroizi, voi ce credeti?

0 răspunsuri
trimisă acum 27 minute
PpyuiCornelyaa întreabă:

Mă doare capu de azi- dimineata și încă nu mi- a trecut am luat brufen pe la 12 și am mai luat și Nurofen acum pe la 5, dar încă mă doare și nu înțeleg de ce, aveți idee? Sau ce ar putea...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
nemur88 întreabă:

De cateva zile a inceput sa imi amorteasca mana. La inceput se manifesta doar cand foloseam mouse- ul (mana nu era rece) insa vad ca de scurt timp a inceput sa se manifeste si pe perioada zilei. Ce pot...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Andrei10211 întreabă:

Buna ziua, m- am trezit cu o durere la subrațul stang, cand pun mana si palpez simt ca e o mica galma acolo si chiar se vede cu ochiul liber acea galma. Nu am facut nicio miscare gresita zilele astea...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii