Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2016 | a întrebat:

Salutare, ma apuc din nou de sala dupa 3 ani de pauza si am nevoie de niste sfaturi concrete de nutritie, vreau sa-mi fac o dieta sanatoasa si vreau sa stiu ce alimente sa combin la o masa, ce sa consum si ce sa evit?
Tin sa precizez ca locuiesc la curte si dispun de gradina si o sera mica, unde pot sa cultiv legumele de care am nevoie.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 Martie 2016 | a răspuns:

Ai grija la carbohidrati consuma foarte putin fara zahar si fara paste fainoase si fara alimente uleioase

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2016 | a răspuns:

Salut, eu zic sa nu te iei dupa toata lumea dupa TPU, cel mai bine ar fi sa te duci la un medic, el iti va zice tot. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | explică (pentru Danut0123):

Nu ma iau, cautam niste pareri. cred ca o sa caut un nutritionist dar asta daca sunt convins ca o sa ma tin de sala de data asta big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2016 | a răspuns:

Cat esti dispus sa investeti pe luna in acest sport! Nu o sa te creasca in masa musculara legumele, proteinele au rolul asta.
Evita consumul de: zahar, suc acidulat, fast food...

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Martie 2016 | a răspuns (pentru Danut0123):

Sunt persoane pe aceasta categorie care stiu sa construiasca un plan alimentar mult mai bine decat un medic.

PS: de cand fac medicii planuri alimentare pentru culturism?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Septembrie 2015
theeternal întreabă:

Salut, am nevoie de un plan de antrenament si de nutritie pentru masa musculara. Vreau ceva sa pot face acasa, si sa- mi ziceti si cate serii, cand si cat timp sa fac pauza intre exercitii, etc). Iar...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2015
bombonika1799 întreabă:

Ma apuc se sala si as vrea sa stiu ce exercitii ar trebui sa fac... vreau sa fac patratele(le am deja formate) dar trebuie sa mai dau din burtica jos..deci vreau sa slabesc la abdomen, iar la picioare...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2018
Gymone3 întreabă:

am nevoie de niște sfaturi foarte serioase și rog seriozitate și cine nu stie despre ce e vorba sa stea in banca lui. Am 1, 97 și 85 de kg și vreau sa ma apuc serios de sala, vreau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Septembrie 2016
BroFrt întreabă:

Am 17 ani si aș dori ca din toamna sa ma apuc de sala. Eu am o constitutie cat de cat atletica, dar doresc mult mai mult. Ceea ce ma deranjeaza cel mai mult este grasimea care se acumuleaza...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2018
Anonimul1233 întreabă:

Ce alimente imi recomandati sa mananc pentru a pune masa musculara? Si ce alimente sa evit? Ce alimente m- ar ajuta sa scap de celulita in acelasi timp? Fac sala, dar vreau sa scap de grasimea de pe...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii