|

Salutare! Vara aceasta o sa ma reapuc de sala dupa ce termin cu examnele, am 1.80m si 60kg.Am cateva intrebari despre antrenament, nutritie si suplimente alimentare.

1. Sa fac aceste antrenamente acasa https://www.youtube.com/watch?v=e22iGjA1wzw&list=PLOFdxROEe-maeq jE5tm1BS2tHAL8KA0ny sau sa ma duc la sala obisnuita?

2. Recomandati-mi cateva sporturi sau exercitii de cardio.

3. Conteaza in ce perioada fac antrenamentul (dimineata/seara)?

4. Ce as putea manca? Dimineata, fulgi de ovaz, miere, lapte migdale si la pranz friptura?

5. Ce suplimente alimentare mi-ati putea recomanda?



Multumesc anticipat :D

2 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

1. clar sala, cu exercitiile alea pierzi vremea

2. box, inot, etc.

3. da, sa fie dupa ce ai mancat 1-2 din cele 5 mese zilnice

4. la pranz friptura, intre pranz si cina friptura, la cina friptura, DUPA cina friptura. de 4 ori pe zi de preferat, mai ales la inceput

5. intai invata sa mananci.

1 răspuns:
| explică:

6. Exercitii pentru abdomen?big grin

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează