Ştie cineva dacă se poate slăbi 20 de kg în 3 luni? Vă rog urgent să-mi dați nişte sfaturi. peste 3 luni o sa merg la o nuntă. dar îmi e rușine să merg cu 97 de kg care le am. Ce să fac?

Desigur! Poți folosi următorul program!
1. Fa 8 mii de pași zilnic și mergi la sala/ Pilates de 2-3 ori pe săptămâna
2. Evita dulciurile și grăsimile și încearcă sa consumi proteine și alimente sănătoase minim 2 fructe pe zi
3. Trebuie sa ai 3 mese principale pe zi recomand o gustare pe la ora 4-5 un fruct

Nu poti slabi atat de mult in 3 luni (ai tot scris despre asta ca nu ai ambitie), dar poti incerca cu dieta stricta si sport zilnic sa pierzi macar 1-2kg pe saptamana.

Daca tu AI LUAT IN GREUTATE 3kg in doar 9 zile (fiindca in 16 Aug ai decalrat ca ai 94kg), iar acum in 25 Aug ai 97kg, cum crezi tu ca poti da jos 30kg?
Hai sa im realisti!

https://www.tpu.ro/......e-pare-ca/

Nu poti slabi atat de mult in 3 luni. Kilogramele alea le slabesti de regula in 1-2 ani.
Recomand sa te apuci oricum de sport si de dieta in astea 3 luni, si sa te duci la nunta cu kilogramele pe care o sa le ai atunci. Daca tii o dieta echilibrata si faci miscare medie spre intensa, in astea 3 luni, estimez ca vei slabi undeva la 10-15 kilograme.

Nu poți slăbi așa mult, e periculos dacă slăbești 20kg într-o perioadă așa scurtă de timp!

Nu ai cum să slăbești atât de mult în perioada aia de câteva luni, doar în câțiva ani