Daca faci sport cu cateva ore inainte de somn, te ajuta sa adormi. Fa niste exercitii pe la 7-8 seara, dar nu mai tarziu.
Incearca sa alergi, sau sa faci ceva care te oboseste, daca nu mere nici asa...ar trebui sa iei somnifere
1Mihai1 întreabă: