Pune o întrebare

Adolescenţi

în 22 Ianuarie 2013 | a întrebat:

As vrea sa-mi maresc masa musculara la picioare,maini, piept si spate.Ce exercitii imi recomandati si cam in cate luni sar vedea unele rezultate ale antrenamentului?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Depinde cate poti face. eu zic ca, cu un antrenament zilnic de 50 din fiecare din exercitiile de baza. in 2 luni te mai umpli un pic... (nu vorbesc de masa musculara adevarata aici.dar e suficient sa renunti la pietrele din buzunar cand bate vantul.)

prin exerciti de baza ma refer la: flotari, genofleziuni, abdomene etc...

dupa 2 saptamani poti incerca sa le combini cu flotari cu bataie, abdomenele acelea cu picioarele la piept (se numesc "v-uri", le gasesti pe youtube.), poti face si "frog" (youtube daca nu stie ce e aia.)... dar ideea este sa nu faci mai mult de 50-60 pentru ca iti vei pierde interesul...;]

Răspunde

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru MonterDoc):

Alt antrenament mai putin stupid nu stii? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Dacă toate acestea ai de gând să le faci acasă, nu-ti pune prea mari sprențe in a crește masă musculara de curând. Dacă te hotărăsti să mergi la sală atunci te suțin 100% și pot interveni chiar cu unele sfaturi. Dacă totuși nu ai posibilitatea de a merge la sala caută pe internet exercitii pentru masa musculara de facut acasa si vei gasi foarte multe exemplare.Dar iti spun, acasa facand doar diverse exercitii...nu vei capata forma..de cat in ani buni cu un antrenament fix si nici atunci, poate doar rezistenta mai mare.Mergi la sala, iar rezultatele vor fi vizibile in scurt timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Sfatul lui monterdoc este perfect ascultal si-ti sugeres sa combini antrenamentul cu o alimentatie cu carne de porc si peste ( cat mai mult )

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru abcabcabc):

Sigur, daca esti complet pe langa ti se pare perfect laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Aprilie 2012
grandsoft întreabă:

Doresc si eu sa imi maresc masa musculara natural acasa fara sa merg momentan la sala. Puteti sa imi dati si mie niste exercitii pentru picioare, abdomen, piept, maini si gat...as vrea sa? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Cum as putea sa-mi maresc forta in brate? Ce exercitii imi recomandati? Am 14 ani si 1, 70 m inaltime. Nu ma intereseaza masa musculara ci forta in maini.

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2012
Leo32 întreabă:

pana acum am facut exercitii acasa cu halterele si ganterele si mi-am definit corpul destul de bine... insa as vrea sa maresc masa musculara ce trebuie sa fac? Am doar muschii spatelui foarte? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2015
Pacquiao întreabă:

Se vad rezultate in cresterea masei musculare in 3 luni, daca am un antrenament mai intens si o alimentatie buna? Vreau sa imi maresc masa musculara, dar nu exagerat dar in schimb vreau sa am forta ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
ClaudiaClauuu întreabă:

Buna :) Sunt foarte slaba, si mi- as dori sa ma mai ingras putin. Ce exercitii imi recomandati sa fac in casa sa- mi dezvolt masa musculara la picioare, sa am muschi :)? Ati facut? A dat rezultate? :D...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Iommix întreabă:

Cum este să stai în genunchi la colț?

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Miruna0909 întreabă:

M am saturat de viata asta pe care o am. Cu familia nu ma inteleg, prieteni nu am, iubit nici nu are rost sa zic, daca vreau sa imi fac prieteni nu pot pentru că sunt o persoană foarte rece, distantă,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Asiana întreabă:

E păcat dacă mă vopsesc?

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Iommix întreabă:

Dor palmele peste față?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii