Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Mai 2012 | a întrebat:

Vreau sa fac muschi am greutati. Spune-ti 1.De la ce greutate sa incep 2. Cate sa fac in fiecare zii si 3. In cat timp se vor vedea rezultatele? Funtaa

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Iunie 2012 | a răspuns:

Pentru muschi pui greutati a.i. sa faci maxim 10 repetari / serie, cand poti mai mult de 10 repetari maresti greutatea.
NU faci in fiecare zi, un muschi are nevoie de 48 de ore de odihna dupa un antrenamnet, in perioada aia cresc muschii, NU cand ii lucrezi.

Fa-ti un program a.i. sa acoperi toate grupele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2012 | a răspuns:

Salut cristi_6250! (au mai fost inca 6249 inaintea ta? ).
1. Mai bine te apuci sa ii cari plasele lu maicata de la aprozar pana acasa.
2. Cat de des se duce la cumparaturi?
3. Daca o pui sa ia de fiecare data 2 bidoane de apa plata de 5L in cateva saptamani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2012 | a răspuns:

Draga cristi_6250 poti incepe de la greutatea de 2 kg in prima saptamana si sa faci aproximativ 50-100 pe zi. Rezultatele le poti observa de abia intr-o luna. In a 2-a saptamana poti adauga inca un kg si asa mai departe si in saptamanile urmatoare, pana crezi ca este maximum de greutate suportat de tine si de corpul tau. Sa ai o zi placuta! FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2012 | a răspuns (pentru George_Daniel_1998):

50-100 pe zi? exceptional, supra-antrenament si rezistenta, muschi din parti.
Tu chiar nu ai nicio treaba cu sportul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Mai 2012
cristi_6250 întreabă:

Buna TPU. Am 13 ani si vreau sa fac muschi, am greutati. Spuneti-mi si mie cu ce greutate sa incep si in cat timp se vor vedea rezultatele. Funtaa

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2012
LegionarulRoman întreabă:

Puteti sa- mi spuneti pentru toate grupele de muschi (trapez, umeri, piept, biceps, triceps, spate, coapse etc) cate exercitii si serii ar fi cel mai recomandat pentru crestere? Din cat in cat timp trebuie...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2016
ekekerica întreabă:

Salut, am 16 ani si vreau sa incep sa fac sala, doar ca vreau sa fac acasa.Am 2 gantere la care pot atasa diferite greutati. Daca imi puteti da cateva exercitii si un program pentru fiecare zi pentru...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Anonim4777 întreabă:

Buna TPU. Am niste gantere dar nu prea am idee cum sa fac cu ele ca sa imi lucrez bicepsii. Imi puteti spune niste exercitii? Cate serii si cate exercitii pe serie? Si cateva sfaturi. Funtaa

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2013
Metallica97 întreabă:

Am 16 ani si vreau sa ma apuc de sala. Vreau sa stiu daca aceasta imi va incetini cresterea. Cu ce greutati ar fi bine sa incep? Pe ce grupe de muschi?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
user3222 întreabă:

Salutare care sa confruntat cu problema asta eu am facut un an de permis dar nu am condus si recent m- am apucat dar simt ca nu mai am abilitatile alea ma duc foarte prost plus ca nici parinti nu ma ajuta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Decembrie
andreea224466 întreabă:

Pentru cei care fumeaza iqos, in iqos club, unde sunt ascunse cele 4 simboluri? caut de prea mult timp si nu mai am solutii :

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Gavrilutadaniel întreabă:

Buna cine mă poate ajuta sa îmi fac un cont de olyfans nu mă pricep

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut! Azi i- am spus băiatului de care mi place ca îl plac.Si el mi- a zis ca se mai gândește Dar când i- am spus ca l plac Părea foarte emoționat Și nu știu, dacă mă place cu adevărat...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

51 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
giuliaaaV întreabă:

Tatal meu mereu gaseste cate un motiv sa ma critice.Am ajuns sa ma izolez din cauza asta.De la ora 14- 15, cand ies de la scoala, pana seara la 23, incontinuu ma critica.E adevarat ca de multe ori ...? (mai mult)

19 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii