Abdomenele cele mai bune!
-eu asa am facut
Poti sa incepi cu cate 5 pe seara a cate 3 reprize(sau daca poti mai mult chiar 10)
.si maresti treptat intr-un final sa ajungi sa faci cate 15 a cate 3 reprize cu pauze mici intre reprize. Ideea e sa faci in fiecare seara pentru inceput si dupa aceea dimineata si seara
Dupa poti sa mai alternezi si cu un exercitiu de genul: insinta pe pat (sau pe o suprafata dreapta) si ridici picioare sus cu mainil intinse pe spate(ca si cum te-ai intinde) dar fara sa te ti de pat(sau unde faci tu) din acestea faci cate 10 a cate 3 reprize.
Succes:*
La minte a tinut.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Buna,
Cele mai eficiente sunt abdomenele si exercitiile in care iti pui la "lucru" muschii de pe abdomen.
Sper ca o sa te ajute
Răspunde-
anonim_4396 întreabă:
15 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
