De cateva luni cam am insomnii... adica ma pun in pat si nu pot sa adorm repede pentru ca incep sa "vorbesc mult in gand" cum s-ar zice si imi tot amintesc faze din trecut sau ma gandesc ce o sa fac maine sau ce am facut azi, cu cine am vorbit, daca am zis vreun cuvant aiurea sau care nu-si avea rostu' si numai tampenii d-astea si deja devine stresant... stiti cum as putea sa adorm mai repede fara sa imi mai intre toate astea in cap? am incercat sa nu ma mai gandesc, dar degeaba.
Esti prea sensibil si iti pasa prea mult de parerile celorlalti. Te va cali viata dar ti-as recomanda sa incerci cand iti vin astfel de ganduri sa iti imaginezi ca s-a petrecut altfel momentul care te streseaza. Pentru momentele de "maine "creeaza-ti scenarii in care totul este bine. Te linistesti psihic si adormi repede si fericit.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Fa ceva inainte...de ex jogging sau ceva exercitii fizice ca sa fii putin obosita si sa nu te mai gandesti la nimic...si eu am mereu aceleasi probleme
e naspa ca te tine treaza iti vin prin cap mii de intamplari cuvinte...:-8Stiu cum e... o sa treaca, incearca sa iti impui tu sa mai gandesti la altele in loc sa dormi.
Răspunde
Uita-te la televizor pana ti se inchid ochii, iar apoi vei adormii foarte repede.
Asa am patit si eu, si cred ca motivul era ca nu imi era somn!
trezeste-te dimineata mai devreme, ca apoi, seara cand e ora ta normala de somn, sa fii obosita si sa poti dormi in pace.
Noapte buna
Salut Alex
Numara oile
...glm.dar ar fi si asta o solutie! Incearca sa nu te mai gandesti la absolut nimic, sau ia o carte si citeste.eu asa fac cand n pot sa adorm! sau mai bine,... fa-i ceva ce nu iti place...asta te va plcitisi si iti va veni cheful de dormit!
xoxo, bye
Stiu ca din greseli invatam, dar eu ma tot gandesc si cred ca trece vreo ora 2, dar cand adorm am si eu tot un somn linistit.
in fine. Multumesc tuturor pentru ajutor 
Faptul ca gandesti nu este o problema din contra te poate ajuta sa-ti formezi personalitatea si sa te cunosti pe tine insuti... nu faptul ca gandesti nu te lasa sa dormi ci faptul ca ceva te nemultumeste... si eu gandesc mult inainte sa adorm dar am un somn foarte bun... de exemplu gandeste la lucruri care te fac sa te simti bine sau daca te gandesti la ce ai facut peste zi si gasesti greseli, nici o problema incearca sa le eviti data viitoare... din greseli invatam...
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
