Am fost gras cand va si a mai ramas ceva p`acolo stii ce pectorali si ce bicepsi faci fara gluma daca stii cum sa le faci
1) pentru pectorali pui palmele la distanta de o palma cu degetele unele spre altele in 1 saptamana vei vedea diferente bune la piept daca esti slabut mananca orez, oua, carne lichide multe pana pui ceva pe tine si dai la exercitii flotari sunt foarte utile