Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Octombrie 2013 | a întrebat:

Deci vreau sa aflu mai multe despre cum pot sa imi dezvolt eu masa musculara.Am cautat informatii despre tipuri somatice si eu ma incadrez in tipul ectomorf pentru sa sunt inalt insa nu chiar asa de subtire.Sunt cel mai inalt de la mine din clasa.Am 14 ani, 1.71 si 57 kg insa grasime am doar pe abdomen insa nu in exces.Am vazut ca acest tip somatic creste greu in masa musculara(eu nu am foarte mare masa musculara insa se vede destul de bine la biceps,triceps, abdomen, antebrat si la picioare daca ma incordez si asta fara sa fac antrenamente pana acum.Cred ca sunt mai mult o combinatie intre mezomorf si ectomorf.Un baiat de la mine din clasa este mai scund putin ca mine insa are o masa musculara foarte evidenta si asta doar cu gantere 2 luni de zile, inainte fara sa fi avut ceva Deci as vrea mai multe informatii despre cum pot creste masa musculara(am 2 gantere acasa) de nutritie mananc foarte bine(minim 4 mese pe zi) si stau la tara si totul aici este natural(de la carne pana la legume sau fructe). Orice informatie este de folos (mersi pentru ca ati avut rabdare sa cititi tot )

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pai ai putea sa mergi la sala, sa faci sport sa te apuci de culturism si poti sa iei si pastile ca sa iti fie mai usor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2011
Robbe întreabă:

Un expert TPU as vrea sa ma ajute... Eu sunt ectomorf:http://fitnessinfo.ro/tipurile-somatice/ si as vrea sa stiu ce fel de antrenament si ce ar trebui sa fac in situatia asta? Sunt slab,? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2009
anonim_4396 întreabă:

Salut la toti.Am 13 ani si 8 luni, 49 kg si 1.69 nu sunt nici prea inalt dar nici prea scund! Sunt o fire activa am facut fotbal 4 ani si karate 7 luni; De la un timp fac acasa exerciti cu 3-4 kilograme...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2014
cosmin986522 întreabă:

Un ectomorf poate creste in masa musculara daca are o perioada in care nu mananca mai mult de 3 mese pe zi? Dar un mezomorf?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2013
CrazyM4x întreabă:

Salut, imi poate spune si pe mine cineva care stie, cam cum sta treaba cu tipurile somatice? Am 18 ani, 1.75 inaltime, 103 circumferinta pieptului, 87 talie, 94 solduri. Am 65 kg. Brat :biceps ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

as vrea sa stiu cum sa cresc eficient in masa musculara, in primul rand sunt ectomorf, asa ca sunt sigur ca nu va fi prea usor, am 1.71 si abia 55kg, deci... Am 14ani. Si as vrea s- o fac...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 45 minute
David112A întreabă:

Hey TPU, am 17 ani clasa a 11a si vb cu o fata de 14 care face 15 e clasa 8a cu trei ani mai mica, vorbim gen pe insta e ok chat?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
David2024 întreabă:

(PS: mi- e cam frica sa scriu ce urmeaza dar acum asta este, am 13 ani si sper sa nu ma judecați, cred ca toți am facut porcării din astea) Salutare! :) Trec printr- o perioadă confuză și ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
KilljoyIdiot întreabă:

Cum va gasiti motivatia? De ceva timp am avut o stare lamentabila. Programul de somn s- a dat peste cap (daca n- ar exista temele, probabil as sta in pat toata ziua), ma simt trista aproape mereu,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Fedic întreabă:

Cum apare să plătești ramburs pe shein cum scrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 12 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Azi m-am trezit cu un mesaj de la dirigu: in a VIII a veti face ed. sexuala, îi normal?

50 răspunsuri
trimisă pe 15 August
anonim_4396 întreabă:

Bunaaa! Vreau sa ii fac cadou lui alexut un tricou pupacit de mine, dat si cu parfum. Mergeee?

42 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
anonim_4396 întreabă:

Sunt suparataaaaaa. Care ma scoateti din stare?

53 răspunsuri
trimisă pe 4 August
Lukasssz întreabă:

Fondatorul Telegramului spune că serviciile de informații franceze i- au cerut să- i cenzureze pe conservatorii români înainte de alegeri. De ce globalistilor le este frica de conservativii...? (mai mult)

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii