Pune o întrebare

Adolescenţi

în 25 Aprilie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Am 16 ani si vreau sa ma ingras... As vrea sa merg la sala, dar cu toate acestea sa am si un program de alimentatie corect. imi puteti spune si mie cam ce trebuie sa contina?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Aprilie 2011 | a răspuns:

Pentru a pune masa musculara trebuie ca alimentatia ta sa contina proteine si carbohidranti. Eu recomand produse lactate si carne de pui, dar e bine sa mananci orice iti face mama acasa in cantitati mai mari si mergand si la sala vei pune niste kg pe tine.
Bafta

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 26 Aprilie 2011 | a răspuns:

Cel mai bine ar fi sa mergi la un nutritionist, pentru ca organismul este diferit la fiecare dintre noi. Si incearca sa iei si ceva vitamine(vitamax, centrum, supradin) si sa mananci des, tot la 2-3 ore, in special paine, paste, carne, cartofi, oua, banane.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2011 | a răspuns:

Incearca sa mananci si oua macar la 2-3 zile

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Septembrie 2012
nicu_4067 întreabă:

daca vreau sa-mi cresc masa musculara insa nu merg la sala dar in schimb ma antrenez dupa un program corect si am o alimentatie corecta imi pot creste muschii?

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2016
huideni1845 întreabă:

Am 16 ani, sunt slab si vreau sa merg la sala ca sa ma ingras. puteti sa imi spune-ti daca exista antrenori (si cat costa) sau daca sunt la sali oameni care ma pot ajuta?

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2015
FaraNume347 întreabă:

Salut, imi puteti spune o alimentatie buna pentru sala? Multumesc

1 răspuns
trimisă pe 21 August 2012
ShiFT_7270 întreabă:

Am 16 ani, ~64 kg si cam 160- 165 cm. Merg la sala de putin timp. Fac inainte de antrenament 10 minute banda si dupa antrenament 15 min la intensitate mica (10 km/h). Exercitiile le fac cam...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2018
Maluma_Maluma_1998 întreabă:

Sunt foarte slaba si as vrea sa merg la sala credeți că as avea șanse să ma ingras? Vreau sa specific ca doresc sa ma ingras!

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 minute
HotinAlexandra întreabă:

Bună TPU, gen azi am sunat la secția de endocrinologie pentru estrogen pe bază indentitati de gen și ei mi- au zis ca nu se ocupă cu așa ceva sa apelez la un centru universitar, de unde pot lua...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
vapuphaha întreabă:

Ce ar trebui să fac dacă încă îmi mai place de un băiat după ce ne-am despărțit, pentru ca el era rușinos și uneori mă evita. Vă rog ajutați mă!

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
AndreiXD07 întreabă:

Salut TPU! Am o gasca de 4- 5 prieteni cu care ies dar cam profita de mine cand e vorba sa fac cinste cu bere. Treaba sta in felul urmator: Cand iesim unul din noi cumpara bere numai ca de cele mai multe...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Stefan0257 întreabă:

Cum reușesc ca toți abuzatorii sexuali să apară așa din senin pe Chrome, în special, că jur că îmi vine să mă sinucid!

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii