Salut.Sunt baiat si am 17 ani.De o saptamana m-am apucat de sala de fitness.As vrea sa invat cum trebuie sa lucrez la sala. Uitati o schema pe care mi-am facut-o ca sa invat ce si cum:
1.Care sunt grupele de muschi care se lucreaza la sala?
2.Am abonament 5 sedinte pe saptamana, cum trebuie sa le grupez?
3.Care sunt exercitiile care trebuiesc facute pentru fiecare grupa?
4.Cate exercitii trebuie sa fac si cate grupe trebuie sa lucrez?
5.Cate serii si repetari si cate greutati?
Multumesc anticipat.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Iulie 2014 | a răspuns:

Tot ce te intereseaza gasesti aici: http://www.salabucuresti.ro/antrenarea-grupelor-musculare.html
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2014 | a răspuns:

La intrebarile astea nu iti raspundem noi, iti raspunde un instructor de la sala, intreaba-l si tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2014 | explică:

MotanAndrei,e perfect ce mi-ai gasit.Dar mai raman intrebarile:
1.Cate si ce grupe sa antrenez pe zi? Adica ce nu am voie sa combin si ce am voie sa combin?
2.Cate exercitii, serii si repetari?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Martie 2013
hi întreabă:

Buna TPU:D, De vreo luna m- am apucat la sala si nu stiu cate exercitii se fac pentru masa musculara pentru toate grupele de muschi .......pe mine ma intereseaza in special nr exercitiilor, al seriilor...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2015
Mirceadumb întreabă:

m- am apucat de o săptămână de sala. Am făcut deja febra musculara. Cum ar trebui sa se desfășoare următoarele săptămâni? cate grupe ar trebui sa antrenez pe zi? si câte exerciții...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Aprilie 2015
oanecorleone întreabă:

Cine ma poate ajuta si pe mine cu un program de sala pentru incepatori de trei zile pe saptamana. tinand cont ca fac acasa si am un aparat din ala multifunctional, bara zet, bara normala, bancuta...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, M- am apucat de sala de 2 luni si tot nu sunt lamurit ce antrenament ar fi bun pentru mine(am 64kg, 175cm, 15 ani). Unii imi zic sa fac antrenament pentru slabire si definire(greutati mici, multe...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie 2013
pitbullbulterier întreabă:

Sall TPU, am si eu nevoie de un program de lucru pentru piept, biceps si abdomen. Vreau ceva detaliat adica cate repetari, cate serii si de cate ori sa fac exercitiile pentru fiecare grupa de muschi ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
AvaaAngie223498 întreabă:

Buna, iubitul meu a facut un curs de tuns, acum la final va da un test si trebuie sa aiba un model pentru tuns bob, dar nu gaseste si testul este peste 2 zile. Ma tot roaga pe mine sa fiu modelul lui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Baaamilogule întreabă:

Ce înseamnă "sns" pe Instagram?

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
MistarGoGu întreabă:

Mncarea HORROR in copilaria voastra cu care va terorizau parintii sa o mancati?

5 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Anonima6775 întreabă:

Câte ore dormi?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii