Pune o întrebare

Adolescenţi

în 21 Decembrie 2012 | a întrebat:

Ziceti-mi si mie niste exercitii pentru abdomen, toata vacanta de vara am facut cate 200 de abdomene pe zi + 80 de flotari si nu se conoaste mare schimbare. funda

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Pai ce schimbare sa se cunoasca? Muschii cresc in zilele de pauza, un muschi are nevoie si de 5 zile de pauza dupa un antrenament intens.

Invata sa te antrenezi intens si sa te odihnesti.

Si fa-ti o alimentatie pentru masa musculara, in sportul asta alimentatia e cea mai importanta, 4-5 mese pe zi bogate in proteine : carne, peste, branza, oua, lactate

Si legat de exercitii :
http://www.culturism.ro/antrenament/

Alegi grupa si iti explica. Mai gasesti si alte informatii utile.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 Iulie 2013 | a răspuns:

Daca ai o conditie fizica foarte buna, treci la urmatorul nivel: P90x ab ripper

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2014
Castanul întreabă:

De 1 sapt m.am apucat de exercitii(flotari, abdomene si diferite exercitii cu gantere[8kg fiecare dar le pot aranja sa aiba 10kg fiecare, sau cat e necesar]). Fac cate 3 serii cu cate 30(abdomene)-...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani.as vrea sa stiu si eu cateva exercitii pentru abdomen si pentru biceps care sa le fac seara cate serii de cate x flotari de exemplu cate serii de cate y abdomene etc

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2012
Iulian09 întreabă:

Ce ziceti m-am gandit sa ma apuc de abdomene 200 pe zi si flotari 55 pe zi.Am 70kg 1.85cm.O sa se vada diferenta daca fac pana la vara la muschii pieptului si la abdomen?

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2013
Raul199612 întreabă:

Am si eu niste intrebari de pus. 1)Vreau sa ma inalt si eu am 15 ani si 1.50m si m- am gandit la 2 zile pe saptamana sau 1zi depinde cum pot de inot.Ce ziceti o sa aiba ceva rezultate pana ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2012
Sn0wY întreabă:

Iarna trecuta, timp de vreo 2 luni, in fiecare zi/seara, faceam cate 30- 50 de flotari, in serii de cate 10. Asa au inceput sa mi se formeze patratelele. Acum, dupa ce nu am mai facut...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Haisanelena întreabă:

Bună,sunt interesată să îmi fac prietene în cluj …sunt nouă în cluj și nu prea am cu cine ieși.

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Gabrielneg întreabă:

Săptămâna trecută am cumpărat un gamepad de pe aliexpress pentru pc- ul meu și tocmai am aflat că pot juca pe telefonul mobil și pe xbox. am vrut să împărtășesc asta cu voi, sunt foarte fericit...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
Aqffwfvgd întreabă:

Am probleme de comunicare, imi este greu sa ma bag in seama cu colegii, prietenii si sa vorbim. Pur si simplu ii vad cum vorbesc intre iei iar eu stau mut si nu zic nimic. Ce ar trebui sa fac ca sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Xoxo177 întreabă:

Ce să le răspund la oamenii ăia care se leagă de mine și vai ca de ce sunt așa timidă și de ce sunt așa tăcută, și emotivă, dacă ei ar avea o zi anxietate socială s- ar sufoca de tot,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

114 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai
misauratcuviata întreabă:

Buna, sotul meu mă tot stresează ca a visat ca l- am înselat de 3 ori cu același tip si de fiecare dată mi- a explicat visul in detalii, iar lucrul acesta m- a enervat si supărat si am visat si...? (mai mult)

48 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie
xSLXWxBAW2x întreabă:

Bună! Recent, un utilizator din UK de pe YouTube m- a forțat să fac provocarea "Mănânci și Te Tai": trebuie să mă înfometez pentru o anumită perioadă de timp(pentru început, timp de 17 ore,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
MistarGoGu întreabă:

Cele mai " Strălucite " PERLE auzite de voi cand colegii erau ascultati la ora? *( Romana, Istorie, Geografie, Biologie... etc )! Sa vedem cum mai stați cu memoria! Eventual reacții...? (mai mult)

38 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii