Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 15 Septembrie 2016 | a întrebat:

Am 20 ani, 1, 75m si 60 kg si as vrea sa ma apuc de sala, daca iau creatina si fac sala se cunoaste ceva in cateva luni? Multumesc!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Septembrie 2016 | a răspuns:

Bineinteles. De obicei daca nu ai mai facut niciodata, in primele 2 luni o sa vezi rezultate si in masa si in forta, dupa care trebuie sa mai schimbi rutina, sa nu te lovesti de plateau.
Ia si proteina, nu numai creatina.

3-4 zile pe saptamana, 1h30 e suficient pentru un incepator, avand in vedere ca ai 60 kg, 1, 75m cred ca esti ectomorph, deci papa mult happy

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Septembrie 2016 | a răspuns:

Vrei sa te apuci de sala la 60 de kg? laughing Pune intai mana de mananca sa ai ce sa tonifici...

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2016 | explică:

Mananc foarte mult dar am arderile bune

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Septembrie 2016 | a răspuns:

La "gabaritul tau" trebuie sa ai grija sa nu fortezi lucrurile deoarece ai un fizic slab si treptat sa cresti efortul odata cu alimentatia naturala de la 2500-3000 calorii la 4000-5000 de calorii pe zi, in concluzie fara supradoze de diverse medicamente ci doar cu un singur element ajutator folosit de sportivii de performanta pentru o dezvoltare fara grasimi : L-carnitina 4 capsule pe zi de intretinere http://farmaciaverde.util21.ro/......tural.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2016 | a răspuns:

Salut, fac sala de ceva vreme si eu ti-as recomanda pentru inceput total mass pentru a creste in masa si un pre-workout pentru energie in timpul antrenamentului iti recomand xplode care contine si creatina sau explosin. Creatina iti retine apa in corp, de la total mass o sa cresti o sa te ingrasi si o sa iti dea pofta de mancare. Si da o sa se cunoasca dupa cateva luni cu un program ordonat de exercitii si sa te tii de sala. Din punctul meu de vedere e mai bine sa iei total mass decat creatina la inceput. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Aprilie 2017
Spl4z întreabă:

Fac si eu ceva la sala doar daca iau creatina? Se cunoaste ceva in cateva luni?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2016
Spl4z întreabă:

Fac sala de cateva luni si as avea nevoie de un raspuns de la cineva care are experienta. Daca as lua creatina FX 2 saptamani s-ar cunoaste o diferenta?

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2015
AlexIonut00 întreabă:

Salut, Am 16 ani, 1.70 m si 73 kg. Fac sala de 2 luni si vreau sa slabesc. Am multi prieteni care fac sala si ei folosesc creatina si stereoizi si as vrea si eu sa ma apuc sa iau, dar imi este frica...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2014
Cosminel1192 întreabă:

Ma apuc pentru a treia oara de sala. Problema este ca am avut si 7 luni de sala dar nu mi se vede mana cum as vrea. Este mare, dar este groasa, nu se vede bila, nu se vede forma.Din ce cauza? Si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2014
Cosminel1192 întreabă:

Ma apuc pentru a treia oara de sala. Problema este ca am avut si 7 luni de sala dar nu mi se vede mana cum as vrea. Este mare, dar este groasa, nu se vede bila, nu se vede forma.Din ce cauza? ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Boncea_Maria_1990 întreabă:

Bună, as vrea sa pun o comanda pe shein și am mai auzit pe online ca se pot împărții produsele în mai multe pachete, dacă a dat cineva o comanda pe shein de mai multe produse, cum v- au venit...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Smellslikecarotss328 întreabă:

Heyyy TPU! Ce părere aveți despre spray ul overnight curls de la taft? Functioneaza?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
newaccountbye întreabă:

Hei, fetelor! Există vreun sampon nuanțator sau mască de păr pentru a închide culoarea părului? Am un blond rece în păr și am reflexii portocalii puțin ceea ce nu îmi place, vreau să îi ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
TeodorescuSimona întreabă:

Hello TPU, mentionez ca stau mult la calculator. Am vazut pe net o multime de siteuri care ofera ochelarii pentru calculator/laptop. A mai comandat cineva de pe optilen.ro/ochelari- pentru- calculator.html...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii