Buna
as vrea sa imi oferiti un sfat fetele in general
as vrea sa s; abesc 5-6 kg, si niu`mi gasesc motivatia necesara(. nu ma pot tine de nicio dieta, pentru ca tot imi vine sa mananc, am 1, 68 si 65 de kg. care sunt distribuite mai ales pe abdomen. nu pot sa fac abdomene, sunt o lenesa. stiuuuu,, ajutati`ma cu sfaturi de`ale voastre, spuneti-mi voi in ce v-ati gasit taria sa luptati cu kg in plus. v-as fi recunoscatoare sa ma ajutati, cu un sfat!
dau si fundita:*. multumesc
(. nu ma pot tine de nicio dieta, pentru ca tot imi vine sa mananc, am 1, 68 si 65 de kg
. care sunt distribuite mai ales pe abdomen
Da de asta m-am mirat ca fata din poza este slaba 
. Revenind la intrebarea ta si eu am dus o lupta grea cu kilogramele si nu am avut de slabit doar 5-6 kg ar fi fost bine sa fie doar atat . Uite eu am reusit sa slabesc 30 de kg cu dieta Nicoletei Luciu(am luat-o si eu de pe net nu mai stiu unde am vazut-o), cu aceasta dieta am slabit in jur de 20 de kg si presupune sa mananci mere si supa din piept de pui cu legume. Poti slabi cu dieta asta 4 kg pe saptamana, este totusi destul de stricta. Apoi inca 10 kg am slabit cu dieta disociata. Dieta de mai jos a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.
Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)
In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!
Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz
Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici
Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj
Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz
Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism. Este destul de usoara si pe parcursul ei chiar uiti ca esti la dieta. Mie una mi-a placut ft. mult dieta asta. Totusi am facut si mult sport pentru ca altfel aveam pielea lasata si vergeturi si am baut multa apa. Oricum trebuie sa stii ca fara ambitie nu faci nimic, mai intai trebuie sa te inarmezi cu multa ambitie. Eu am reusit sa ajung de la 82 kg la 52 la o inaltime de 1. 72-1. 73m si nu le-am mai pus la loc, si eu am aproape 18 ani adica fac 18 peste 5 luni. Pot spune ca in perioada respectiva ma gandeam doar cum ar fi daca as fi slaba, s-a intamplat acum 2 ani, eram mai mica si mai copilaroasa si eram si indragostita pe deasupra 
. Ideea e ca atunci cand simteam ca nu mai pot rabda imi bagam castile in urechi si in timp ce ascultam piesele mele preferate imi imaginam cum va fi cand voi fi slaba si frumoasa si toata lumea va intoarce capul dupa mine si am reusit. Iti doresc si tie sa reusesti si sper ca nu te-am plictisit prea mult
. Paste fericit! :*>
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Pai am cateva sfaturi dar fara vointa nu merge. Deci ar trebui sa incepi cu niste exercitii mai usoare )dar nici chiar incalzirea de la scoala) dupa care tot mai greu. Si ar trebui sa mananci mai putin dar tot asa sa reduci incet icet nu elimini toate grasimile dintr-o data pentru ca asa normal ca nu poti. Dar nu inteleg de ce vrei sa slabesti atat de mult. La inaltimea ta e bine.
Răspunde
Stiu ca e bine pentru inaltimea mea, dar am burtica, doa rin partea de jos a abdomenului, nu am nici solduri, nici fund mare, ci doar acolo se vad kg in plus, daca as reusi sa scap de colaceii de pe burtica as fi cred ca cea mai fericita fata de pe pamant
Răspunde
Stiu ce simti. Eu am scapat de burtica cu abdomene combinate in toate felurile dar sunt si alte exercitii. Dar ideea e ca trebuie sa iti antrenezi tot corpul ca altfel vei face exercitiile degeaba. Si un strop de vointa
Sunt curioasa si eu daca tu esti in poza?
Nu, nu sunt eu in poza, iti dai seama ca daca eram eu in poza, nu trebuie sa mai slabesc
Siner cand citesc paste, prajituri, ciocolata ma apuca rau. In slabire le eviti pastea ca pe dracu, cum sa mananci asa ceva, mai ales dupa seara ( dupa ora 2 - cand lumea nu mai ii activa ) te ingrasi intr-o veselie. Orice prajitura are pe putin 200 Kcal/100 grame, sa nu vorbim de cele cu crema etc care au in jur de 3-400. Arunca naibii dieta asta
Din contra, se vede ca nu esti prea documentat, dar corbihidratii chiar ajuta in procesul de slabire.Pana acum ceva timp parerea aproape unanima era ca, in general, carbohidratii ingrasa, numai ca din ce in ce mai multe studii si din ce in ce mai multi specialisti converg catre ideea ca acestia, din contra, te pot ajuta sa slabesti si ca doar in exces ingrasa, ca orice altceva. Principalele beneficii ale carbohidratilor sunt: te ajuta sa slabesti si sa te mentii, te fac sa te simti satul mai mult timp, ajuta la mentinerea glicemiei la un nivel normal, pot accelera arderea grasimilor, te ajuta sa scapi de grasimea din zona abdomenului si iti dau o stare de bine. Daca renunti dintr-o data la carbohidrati exista un risc extrem de crescut sa incalci dieta si aceasta este destinata esecului. In slabit secretul este sa mananci cate putin din fiecare si sa nu faci excese iar dieta care tocmai am expus-o nu este pur si simplu luata de ne pe, ci si incercata personal de mine si pot spune ca functioneaza cu adevarat.
NU-MI PASA CATI CARBOHIDRATI AI, DACA CALORIILE IS PREA MULTE, si la tine is DE 3 ORI MAI MULTE DECAT TREBE. Ii ca si cum ai spune ca apa de mare iti tine de sete, nu conteaza ca-i apa pentru ca are sare si mai mult te deshidratezi. Nu conteaza ce carbohidrati are, conteaza ca are extrem de multe calorii 
Asa ca nu, nu functioneaza
Ma rog, las-o balta ca oricum nu intelegi nimic. Dupa cum am mai spus dieta nu este luata pur si simplu de pe net sau auzita, ci incercata atat de mine( am slabit cu ajutorul ei 10 kg astfel am ajuns de la 62 kg la 52 la inaltimea de 1. 74 intr-un timp relativ scurt), cat si de alte persoane/cunostinte care au avut rezultate si mai bune si nu au mai pus la loc kg pierdute. Deci functioneaza, asa ca nu mai vorbi in necunostinta de cauza.
Da de asta m-am mirat ca fata din poza este slaba . Revenind la intrebarea ta si eu am dus o lupta grea cu kilogramele si nu am avut de slabit doar 5-6 kg ar fi fost bine sa fie doar atat . Uite eu am reusit sa slabesc 30 de kg cu dieta Nicoletei Luciu(am luat-o si eu de pe net nu mai stiu unde am vazut-o), cu aceasta dieta am slabit in jur de 20 de kg si presupune sa mananci mere si supa din piept de pui cu legume. Poti slabi cu dieta asta 4 kg pe saptamana, este totusi destul de stricta. Apoi inca 10 kg am slabit cu dieta disociata. Dieta de mai jos a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.
Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)
In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!
Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz
Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici
Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj
Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz
Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism. Este destul de usoara si pe parcursul ei chiar uiti ca esti la dieta. Mie una mi-a placut ft. mult dieta asta. Totusi am facut si mult sport pentru ca altfel aveam pielea lasata si vergeturi si am baut multa apa. Oricum trebuie sa stii ca fara ambitie nu faci nimic, mai intai trebuie sa te inarmezi cu multa ambitie. Eu am reusit sa ajung de la 82 kg la 52 la o inaltime de 1. 72-1. 73m si nu le-am mai pus la loc, si eu am aproape 18 ani adica fac 18 peste 5 luni. Pot spune ca in perioada respectiva ma gandeam doar cum ar fi daca as fi slaba, s-a intamplat acum 2 ani, eram mai mica si mai copilaroasa si eram si indragostita pe deasupra . Ideea e ca atunci cand simteam ca nu mai pot rabda imi bagam castile in urechi si in timp ce ascultam piesele mele preferate imi imaginam cum va fi cand voi fi slaba si frumoasa si toata lumea va intoarce capul dupa mine si am reusit. Iti doresc si tie sa reusesti si sper ca nu te-am plictisit prea mult . Paste fericit! :*>
Eu cred ca oricat am incerca noi sa te motivam, nu vei face nimic daca TU nu vrei cu adevarat asta! Pune mana serios pe sport si o dieta usoara. Nu taia din prima alimentele pe care obisnuiai sa mananci, de ex. chipsuri, dulciuri, fast-food(asta daca mananci) ci redu trapetat din ele. Daca o sa incepi doar cu legume sau eu stiu carne fiarta ti se fa face pofta si va fi si mai rau. Nici infometarea nu e o solutie, pentru. ca apoi vei manca cat 10 cand vei prinde ocazia. Sunt sigura ca mai exista si momente cand te plictisesti, ei bine, cand se intampla asta, treci fuguta si apuca-te de abdomene, macar 15-20 pana iti dai drumu'. Imagineaza-ti cum va fi cand pe abdomen se va pune din ce in ce mai mult si nu vei mai scapa asa usor de grasimea din acea zona, si va fi atat de inestetic! Sau cum prietenele tale vor fii mai suplu si vor avea o talie frumoasa. Daca nu si tot nu iti face placere sa faci exercitii, cheama o prietena la tine si apucati-va de exercitii pentru. slabit, abdomene, flotari, genoflexiuni etc. Sunt sigura ca timpul va trece mai repede si va fi mult mai placut sa vorbesti cu cineva cand vei face asta. Altceva, sincer, nu stiu ce sa iti mai zic. Principalul sfat de la mine este sa fii ambitioasa daca vrei intr-adevar sa slabesti si sa nu lasi de azi pe maine! Bafta.
Multumesc mult! imi recomanzi si o dieta usora?. mai am o saptamana de vacanta in care as putea sa o tin, pe urma incep din nou scoala si imi va fi mai greu sa tin o dieta
ZIUA I
- mic dejun: 1 iaurt degresat si cereale integrale
- gustare: 1 kiwi
- pranz: piept de pui la gratar si salata de varza
- gustare: 1 mar
- cina: piept de pui la gratar si salata de varza
ZIUA II
- mic dejun: 1 pahar lapte degresat, 1 felie branza de vaci, o felie paine prajita
- gustare: 1 mar
- pranz: peste la gratar sau la cuptor, salata sezon
- gustare: 1 kiwi
- cina: peste la gratar sau la cuptor si salata de varza
ZIUA III
- mic dejun: 1 portocala, 1 kiwi, l ou fiert
- gustare: 1 iaurt degresat
- pranz: piept pui la gratar si salata de sezon
- gustare: 1 iaurt degresat
- cina: 1 mar, 1 kiwi, 1 ou fiert
ZIUA IV
- mic dejun: peste la cuptor, branza de vaci, 1 ou fiert
- gustare: 2 kiwi
- pranz: peste la gratar sau cuptor, salata de sezon
- gustare: 1 iaurt degresat
- cina: peste la gratar sau la cuptor, salata de sezon
ZIUA V
- mic dejun: salata de sezon, branza vaci
- gustare: 1 iaurt fructe
- pranz: supa de legume, un ou fiert
- gustare: 2 kiwi
- cina: orez fiert, salata de sezon
ZIUA VI
- mic dejun: 1 pahar lapte degresat, 1 felie branza vaci, 1 felie paine prajita
- gustare: 1 iaurt degresat sau de baut
- pranz: peste la gratar sau la cuptor, salata varza
- gustare: 1 iaurt degresat sau de baut
- cina: peste la gratar sau la cuptor, salata de sezon
ZIUA VII
- mic dejun: 2 kiwi si 2 mere
- gustare: 1 iaurt cu fructe
- pranz: piept pui la gratar sau la cuptor si salata de sezon
- gustare: 1 iaurt degresat sau de baut
- cina: orez fiert si salata de varza.
Mie asta chiar mi se pare usoara, adica nu e foarte stricta., daca nu, poftim si alte site-uri.
http://www.top-shop.ro/sfaturi_dieta_usoara-156243-10338-article.html - site-ul asta are cateva sfaturi ca sa zic asa sa te faca sa te abtii, poate merge ceva :P!
http://www.bettyblue.ro/dieta/dieta-usoara-de-5-zile/
http://www.eva.ro/......21829.html
Uite si cateva ex. pentru abdomen, daca te tii de ele, functioneaza:
http://www.youtube.com/watch?v=nvPW0v5hnZQ
http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0
http://www.youtube.com/watch?v=p1DuYw8dxZs
Multumesc tuturor pentru toate sfaturile si dietele pe care mi le-ati recomandat. mi-au fost de un real folos. va pupacesc si :HRISTOS A INVIAT!
Bună.
Nu este nevoie să te înfometezi pentru a slăbi. Încearcă să mănânci mâncăruri fără grasime. Salată, apă plată dar nu prea multă căci se pune pe șolduri. Cereale fără ciocolată cu lapte, cartofi la cuptor, uleiuri nimic.
Dacă respecți asta o să slăbești. Nici o dietă nu merge întreținută fără sport încearcă să alergi, abdomene etc.
Baftă. :*
Eu una fac Tae Bo de 2 ani si aerobic de 3 + dansuri. Apuca-te de unul dintre aceste sporturi si vei slabi si te vei mentine in forma . Sper ca te-am ajutat
O solutie foarte buna este dansul.
Eu sunt din nastere casa zic asa o persoana slaba insa mereu, chiar daca mananc ca sparta(vorba lui ஐPiranhaஐ )nu ma ingras.
Plus ca nu trebuie sa mananci mult seara, consuma multa apa, fa cateva ture prin parc, cu bicicleta sau pe joc... exista o multime de modalitati.
Dar normal k trebuie sa ai rabdare nu gluma deoarece poti slabi doar 1-2 kg pe luna si pe alea le slabesti daca te tii serios de dieta si faci miscare.
Te pup...``
Sau poti lua aminoacizi sau arzatoare de grasimi. Acesti reduc pofta de mancare (aminoacizi). Folosind aminoacizii poti slabi in jur de 2-3 kg fara sa faci vreun sport sau sa ti dieta. poti comanda de pe http://pronutrition.ro
Sincer tot ce am citit aici sunt printre cele mai mari bazaconii gen prajituri, ciocolata la cina care trebuie evitate ca dracu si cand nu vrei a slabi daramite cand vrei sa slabesti, si alte prosti gen numai fructe si supa. Eu am o lista cu tot ce vrei si nu vrei cu numarul de calorii la fiecare produs de la dulciuri la lapte peste si fructe, si stiu si destule exercitii de slabit. Asa ca daca chiar vrei sa slabesti lasa-mi in mesaj idu tau sau ma gasesti la gbr_9017, asta daca vrei sa slabesti, ca, cu ce scrie aici te ingrasi mai frumos decat porcu de craciun ( fara aluzie )
Te poti apuca de un sport de exemplu karate ce fac si eu. Eu sunt baiat am 1, 83 si 52 kg. Mananc acasa ca spartu si nu ma ingras deloc.
Eu sunt fata, sh de sport nu ma pot tine, pentru ca nu`mi place s aafc singurza, sh prietenele mele nu se omoara nici ele
Pai si cum vrei sa slabesti altfel?
Stiu ca fara munca nu pot sa slabesc, da imi trebuie un plan sa zic asa, sa stiu cum sa ma abtin, de exemplu, cu ce as putea inlocui un anumit tip de mancare daca am pofta sa zic pe cartofi prajiti, trbs a inlocuiesc cu ceva felu respectiv de mancare. nu? as vrea sa stiu mai multe lucruri despre slabit.
In loc de cartofi prajiti ai putea sa-ti faci o salata de legume.
Adevar graiesti, orice fel de sport slabeste dar tu frate esti dezastru. Sincer si la 14 ani sa fi si la 1. 83 cu cele 52 kg esti EXTREM DE SLAB, ESTI SUBNUTRIT FRATELE MEU. Tu la 1. 83 trebuie sa ai pe putin 80 kg, pe putin, unde cele 52... tu cred ca esti piele si os sincer. Pune mana si mananca si las-o mai moale cu sportu pana iti revi, ca odata o sa pici naibii pe strada
Faza este ca la sport ma duc din an in Paste si mananc ca spartu si nu ma ingras deloc . De picat pe strada... nu prea cred..
Bro mananca. Asa am avut si eu un prieten da daca o lasi cu sportu si mananci destul o sa pui cu greu da pui incet. Ai metabolismu prea accelerat, cum mananci cum arde. Da 1 lucru e sigur, esti EXTREM de slab
Fa-o pentru tine.cand te uiti pe strada la tipele alea slabe si frumoase nu esti invidioasa pentru ca ele merg cu mandrie pe strada, tu de ce sa nu faci asta? trebuie sa fii ambitioasa si sa vrei din tot sufletul asta, arata-le celorlanti ca si tu poti sa fii perfecta
Sau ia Alcachofa de laon. e foarte bun, are o prietena de-a mea si a slabit 29 kl intr-o luna
La aproape 18 ani ai mei, nu as vra sa iau medicamente si sa-mi dea organismul peste cap
Relax and tone is the best variant, i'm sure, just try it, i know what are its results cause i have it and i think that's super, succes and happy holidays. sorry ca am vorbit in engleza, eu sper ca tu o intelegi, bafta
Daca nu ai vointa parerea mea e ca nu iti va reusi nimic. trebuie intr-adevar sa vrei lucrul acela pentru a-l obtine
Stiu, tocmai asta e, ca imi doresc mult sa fiu mai slaba cu 5 kg, mai ales ca vine vara, dar ma plictisesc repede, mi-ar trebui o cura de slabire usoara, am incercat cu otet de mere, niciun efect, si ma demoralizeaza de multe ori. multa lume zice ca sunt "nebuna" ca nu sunt grasa, dar eu nu ma simt bine in pielea mea, un sfat vreau, sa`mi spuneti voi cum ati slabi, la ce v-ati gandi in perioada aia ca sa renuntati la mancarea voastra preferata. chestii de genu asta
Pai nu trebuie neaparat sa renunti in totalitate poti sa raresti cantitatea ei si sa faci mult sport, de exemplu un sport care iti place foarte mult deoarece nu te vei plictisi de el
Foarte eficienta :
- Ora 8:00 – 1 cafea.
- Ora 10:00 – 2 oua fierte
- Ora 12:00 – 1 pahar suc de rosii
- Ora 14:00 – 100 g sunca sau 1 felie paine prajita
- Ora 16:00 – 1 mar
- Ora 18:00 – 100 g branza slaba
Se slabeste 1 kg/zi.
Dieta asta sper sa te ajute, zi-ti in minte tot asa "EU pot, Eu vreau sa slabesc, ok"? Plss, fundita
(L)
Ce zici tu sincer e printre cele mai mari prostii
1 : O cafea da, nu are cine stie ce calorii evident fara zahar sau 3 in 1 2 : 2 Oua fierte merge da de aici incolo ai lauto la vale rau. O rosie are in jur de 60-70 calorii iar un pahar de mediu de 300-400 ml intra 10-12 rosii pe putin, care inseamna pe putin 700 calorii 100 grame de sunca are 300 calorii o felie de paine 230, un mar 247 ( e cel mai caloric fructe, majoritatea restul au sub 100 ) iar 100 grame de branza slaba are iar 90 calori in rest branza are de la 160 pana la 360 calorii /100 grame. Asa ia aduna tu cele 700 Calori de la rosii, 160 calorii de la oua, 300 calorii de la sunca/100 g 247 calorii de la mar/100 grame si cele 90 calori in cazu branzei dietetice ( fara grasime n-are nici un gust ) si iese 1500 calori pe zi, din care 300 le-ai mancat dupa ora 2 ( cand toata lumea iese de la scoala / servici si sare in masina iar acasa nu mai faci nimi ( deci nu trebuie sa mananci nimic ). In felu asta consumi 1500 calorii pe zi, necesaru unui ADULT ACTIV dar ei fiind fata ( destul de slaba - nu are greutate de dus sau bagaje etc ) si vrand sa salbeasca peste 500-700 pe zi nu-i trebuie, evident insotita de miscare si sport serios zilnic. Asa ca fara suparare poti sa arunci reteta asta naibii.
Buna! Acum a aparut o chestie cu supa de varza..ai putea sa incerci. Din cate am auzit nu e asa rea la gust..si slabeste destul de bine. Daca nu merge cu varza, ai putea sa practici un sport preferat de tine, sa sari coarda, sa te dai cu rolele..Incearca sa mananci regulat si nu foarte multa paine.
Sper ca te `am ajutat :*
Buna, sa-ti spun ce am facut eu...
Intr-o zi m-am gandit sa merg la un medic nutritionist si mi-am facut programare.
M'am dus si mi-a dat un regim alimentar, am tinut regimul si in 2 saptamani am slabit 5 kg fara infomentare.
Tot ce trebuie sa faci este : sa nu mananci dulciuri sa nu bei sucuri fara paine alba doar neagra, fara sosuri, prajeli si frasimi, in plus vine vara sunt atatea legume iti poti face salate sau le poti manca direct, combinate cu niste abdomene iar seara poti merge undeva sa alergi si vei reusi.
Si ce daca prietenele tale nu fac sport, trebuie sa fii ca ele demonstreazale ca esti mai sprintena si mai vioaie, si cu siguranta vei reusi.
Daca vrei poti, deci Trebuie sa vrei!
Te pupaaaacescc.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
