Cate serii si cate repetari trebuie sa fac cu haltera pentru sa mi se dezvolte muschii

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Iunie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

3 serii, maxim cate 10. Daca e grea poti face cate 5...nu forta muschiul ca o sa ai mare sansa sa il arzi.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Iunie 2009 | a răspuns:

Pana esti epuizat la maxim dar gantera trebuie sa fie una care sa ti se para relativ usoara la inceput.Eu asa faceam la varsta ta si rupeam normele in 2 big grin Si acum au ramas muschii dezvoltati desi n-am mai tras de ani intregi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Martie 2010
andu1994 întreabă:

am 15 ani ...cum sa fac cu halterele(cate serii si repetari sa fac) ca sa mi se dezvolte muschii mai repede?

1 răspuns
trimisă pe 31 August 2011
Ford_8685 întreabă:

Eu pot sa fac flexii cu haltera de 45 kg 8 repetari a cate 4 serii, cine poate sa faca ca mine? nu cred ca puteti ca eu am 4 ani de antrenamente.

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi puteți da o părere la acest antrenament? Luni: (Push) - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana dreapta) - 4 serii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2020
Adrian23412 întreabă:

Am 23 de ani, de ceva timp m- am reapucat sa fac exercitii pentru dezvoltarea masei musculare acasa doar ca in cazul bicepsului in loc sa se dezvolte mai mult se subtiaza, nu ar fi prima...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
VioreanuGeorgiana întreabă:

Bună ziua! A comandat cineva de pe acest site Marc Jacobs România? Mi se par cam ieftine și nu prea îmi prezintă încredere. https://www.marcjacobsromanias.com/products/snapshot- geanta- marc- ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
GhitaAndrei2000 întreabă:

Salut! Eu am parul drept și caut o spuma pentru a-l increti puțin, sa aibă textura. Unde pot găsi sau ce recomandați?

5 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
NoName2934 întreabă:

Eu dimineata ma spal pe fata de obicei cu o spuma de curatare, iar dupa ma dau cu o crema hidratanta cu spf, ambele mi le- a recomandat doctorul dermatolog.De exemplu daca vreau sa ma machiez dupa vreo...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
lexy22 întreabă:

Salut! Parul meu este buclat, deseori "frizzy". Ce ulei de par imi recomandati? (fara ingrediente care usuca precum alcool denat.) Am auzit recenzii bune despre Kerastase sau Wella Light. Merita investit...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii