Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 16 Mai 2015 | a întrebat:

Hello. Am si eu nevoie de un challenge foarte bun si sigur pentru exercitii facute in casa, pentru a-ti lucra fundul si abdomenul. Vreau sa ma apuc de exercitiile astea si pana la vara (pentru mine, vara incepand din iulie) sa am un corp destul de dragut si sa ma simt bine cu el cand merg la plaja. Ceva idei?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Mai 2015 | a răspuns:

Zilnic minim 100 de genoflexiuni (poti incepe mai intai cu 30-60 pana picioarele s evor obisnui si vei putea face minim 100)
Iar pentru burta :intinde-te pe jos, si incearca sa te ridici direct in picioare fara sa te folosesti de maini, acestea ajuta si la fund si la burta.
Nu uita de mancat sanatos, fara dulciuri, sucuri acidulate sau snacks-uri.
Succes ♥

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2015 | a răspuns:

30 days butt challenge. O gasesti pe internet. Este o poza care are tot programul pe 30 de zile. La mine chiar se vad rezultate. Sunt 3 exercitii zilnic pe care le faci de cate ori scrie in tabel. Iti lucreaza si fundul si abdomenul. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iulie 2013
Bogdan48 întreabă:

Hei TPU am o problema, am nevoie de niste exercitii si daca se poate un regim alimentar.A venit vara si trebuie sa dau un pic jos..problema mea este abdomenul in rest sunt ok...Am nevoie de niste exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2015
Anonim13777 întreabă:

Hei.Am fundul destul de mare, imi place, dar de ceva timp vreau sa ma apuc de niste exercitii (squats) si am o nelamurire. Daca fac exercitiile, fundul o sa se micsoreze, sau o sa aiba niste schimbari?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2020
Andrei4k33 întreabă:

Sunt băiat, am aproape 17 ani, 1.88 înălțime, 77kg si un corp destul de masiv, adică am si ceva masa musculara nu doar grăsime însă încerc de ceva timp sa scap de grăsime din partea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2017
Dumbi întreabă:

Vara asta, in iulie, o sa vreau sa ma apuc de sala. Am cam luat putin(mai mult) in greutate, si nu prea ma simt bine asa. Ce fel de exercitii sa fac pentru primele luni? Alte sfaturi?:)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2014
PrunaPătrată întreabă:

Salut, pentru inceput scuzati categoria.Am 12 ani, 1, 55- 1, 60 inaltime si 55 kg.Arat destul de bine nu pot sa zic ca nu, de 3 saptamani merg la sala de fitness, antrenorul mi- a zis ca dupa ceva...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
DaciaRomania întreabă:

Ați mers vreodată la biserică de Paști, îmbrăcați în costum popular?

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai
Boncea_Maria_1990 întreabă:

Bună, as vrea sa pun o comanda pe shein și am mai auzit pe online ca se pot împărții produsele în mai multe pachete, dacă a dat cineva o comanda pe shein de mai multe produse, cum v- au venit...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Smellslikecarotss328 întreabă:

Heyyy TPU! Ce părere aveți despre spray ul overnight curls de la taft? Functioneaza?

1 răspuns
trimisă pe 3 Mai
newaccountbye întreabă:

Hei, fetelor! Există vreun sampon nuanțator sau mască de păr pentru a închide culoarea părului? Am un blond rece în păr și am reflexii portocalii puțin ceea ce nu îmi place, vreau să îi ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii