Imi puteti da si mie un meniu pentru a slabi si a manca mai sanatos?

Gasesti aici cateva retete: http://quickmeal.blogspot.com

Fac sport

Hei! In primul rand daca vrei sa slabesti ar trebui sa faci un pic de sport. Adica mai iesii afara, alergi un pic si in casa faci niste exercitii ceva mai usuoare. Mananca foarte multe legume, fructe si cereale. Mai putina paine si grasimi dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa mananci si astfel de alimente. Dulciuri cam de 2 ori pe saptamana si in cantitaii mai micii. Multa Bafta!

Iti dau eu unul super-bun (pe care la incercat si nasa mea si a slabit 7kg in 7zile si nu vorbesc prostii )http://www.infoslabire.ro/......pe-zi.html

1)renunta la paine si dulciuri
2)ai grija ce mananci(nu sarmale, mamaliga...)
3)poti sa mananci:piept de pui la gratar, salate, peste,