Pune o întrebare

Carieră

în 20 Septembrie 2012 | a întrebat:

Ce trebuie sa fac sa imi intaresc oasele si muschi?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 21 Septembrie 2012 | a răspuns:

1. mancare, 4-5 mese pe zi bogate in PROTEINE ( in primul si in primul rand ), carbohidrati si grasimi sanataose + fibre
2. Un antrenmanet CORECT la sala
3. odihna, 48 de orepauza pentru un muschi dupa un antrenament intens si 7, 8 ore de somn / noapte
4. suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2012 | a răspuns:

Du-te la sapa, fa 10 santuri de 5metri mai da cu barosu in pereti cateva ore pe zi si sa vezi ce oase si ce muschi faci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Gogu06):

Faci mult mai prost decat un sportiv care face sala sau un sport ca lumea, lasa sfaturile de copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Septembrie 2012 | a răspuns:

Poti sa te duci la sala 5 ani de zile tot nu o sa ai forta,muschii,incheieturile, oasele la unu care face un sport de anduranta(rugby, box, kickboxing). Sala e asa de design, doar sa pui muschi pe tine. Mai bine alegi un sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Gogu06):

Cel mai bun loc de facut FORTA este sala, de-aia se numeste "sala de forta".

De fapt cel mai bine combini. TOTI sportivii de la sala, box, etc. fac si sala in paralel. La sala fac muschi + forta, la sport fac rezistenta, viteza, etc.

Si apropo, toti de la skandenberg fac sala la greu, si ei au cele mai tari incheieturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Septembrie 2012 | a răspuns:

BEA DANONINO! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 August 2011
anonim_4396 întreabă:

Pe 18 iulie mi-am rupt mana(fotbal). mai de mult mi-am rupt si piciorul si inca de vreo 2 ori mana.as vrea sa stiu cum sa-mi intaresc oasele? am 1.73 si 64 de kg dar trebuie sa-mi intaresc oasele caci eu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2014
Recomandat întreabă:

am 14 ani si vreau sa imi intaresc toate grupele de muschi. Ce fel de exercitii si cat si cand trebuie sa fac? Stiu ca nu e bine sa fac in fiecare zi pentru ca muschi n- au timp sa se...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

TPU, vreau si eu niste exercitii care pot face acasa pentru a întări oasele mâinilor si a picioarelor, sau sa intaresc oasele in general. cica oasele le intareste si soarele asa e? Daca e asa cat ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Februarie 2014
alexxy9832 întreabă:

Ce muschi se intaresc daca faci Tractiuni la bara?

12 răspunsuri
trimisă pe 5 Martie 2014
TheQuestionQuestionQuestion întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru ami mari umeri/spatele,nu ma refer la a pune muschi, ci pentru ami mari oasele. funda

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Robert0510 întreabă:

Salut, sunt in clasa a 11 a si ma gandesc daca sa urmez politehnica dar nu ma descurc prea bine la fizica, stiti cumva care sunt ultimele medii din anii precedentii la locurile cu taxa ACS sau ETTI?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Ryckardo5209 întreabă:

Bună seara! Dacă eu vreau să cânt vocal, după cât timp pot să cânt la evenimente? Mulțumesc pentru răspunsuri!????

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Aannddrreeaaccrriissttiinnaa487 întreabă:

Ce carte mi ați recomanda pentru medicina? oricare din urmatoarele specialitati: neurochirurgie, chirurgie cardiotoracica, chirurgie generala

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
And53879 întreabă:

Bună,TPU știe cineva un liceu bun cu cămin dar să nu aibă că materie matematică? In București

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 August
anonim_4396 întreabă:

Merita sa lucrezi ca si barista? Inca sunt la facultate si lucrez la un bar unde sunt si terenuri de sport si se fac si cafele. Pot spune ca imi place sa fac cafele. Si m- am gandit sa fac un curs de barista,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
ancaanca2344 întreabă:

Bună. Sunt fată, am 19 ani. Ideea e că mi- aș dori să lucrez undeva, însă aici intervin mai multe probleme la un loc si nu mă luați tare! E o situație foarte complicată, delicată și bulversată...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie
Andreea_Brandus_1995 întreabă:

Ce poti sa faci in ziua de azi fara facultate? Va rog sa imi dati exemple de cateva meserii in afara de cele din domeniu beauty(am rabdare, dar nu atat de multa cat se necesita acolo, o prietena mi- ...? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Bogdan872 întreabă:

Salut, am de 25 de ani si cred ca am ales cam târziu direcția profesională, m- am hotărât să devin polițist. Cu toate acestea, mă confrunt cu dilema faptului că, până când voi fi pregătit...? (mai mult)

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii