Am o problemă mare cu obezitatea am 98 de kg si nu pot sa ma abțin din mancat,am inceput sa merg la muncă c gandul sa uit de mâncare,dar mi-a fost rau si am avut amețeli aşa că tot m-am dus pana la magazin si am cumparat câte ceva şi am mancat pe ascuns din oră in oră, pur si simplu îmi este mereu foame. Nu ştiți ceva care sa-mi taie poftaa de mancare? Ce să iau?

Nu exista ceva sa-ti taie pofta de mancare, exista doar AMBITIE sa te abtii sa bagi in gura, mult prea multa mancare.
Te-am sfatuit de nenumarate ori sa te apuci de alergat, sa iti iei un job, dar vad ca tot pe dos faci.
Bea apa de cate ori crezi ca-ti este foame si vei vedea ca incepi sa pierzi din greutate.

Maninci mult si prost, cel mai probabil. Mai am eu cazuri de-astea in familie. Si eu procedez asa uneori dar am control totusi. Desi in mod normal ma focusez pe aport proteic cit mai low-cal, o mai dau pe patiserie si prajituri uneori.

Mananca ceva care sa iti umfle stomacul dar care sa nu te ingrase. Si incearca sa reduci treptat portiile de mancare. Daca te opresti brusc, e clar ca vei esua. Gen sa zicem ca iti este foame, si incepi sa mananci ceva. Incearca sa mananci acel ceva, mai incet. Mesteca mai mult timp si inghite atunci cand mancarea devine pasta. Dupa o perioada ai sa observi ca senzatia de foame dispare. Iar apoi te opresti. Nu te gandi ca trebuie sa termini o portie de mancare sau un corn pe care il incepi la munca. Mesteca incet si cand simti ca nu iti mai este foame, te opresti la jumatate sau la un sfert.

Mergi la endocrinolog!
Ai putea bea apa ca sa pacalesti foamea. Dar nu prea multa. Maxim un pahar din ora in ora.

Fa un sport neapărat! Doar cu vreo dieta nu cred că ai cum sa slăbești! Ai nevoie in primul rand sa te apuci de un sport, oricare! Și in rest încearcă să mănânci fără pâine și să înlocuiesti ciocolata și dulciurile cu batoane de slăbit, dar fara sa exagerezi cu ele sa nu îți facă rău, unul pe zi doar.

Mergi la un specialist. Cumpărați multe pungi de pufuleți că au puține calorii. Ai grija sa nu mănânci toate pungile într-o singură zi.
In rest, multa sănătate.