Nu stiu ce sa fac cu viata mea. sufar de depresie, nu ies din casa, nu am prieteni. ce as putea sa fac ca sa schimb toate astea?

Totul trebuie făcut pas cu pas, ieși din casa te plimbi macar o ora și e și sănătos, nu trebuie sa ai prieteni de forma, trebuie sa ai prieteni cu care sa rezonezi, nu trebuie făcute transformări uriașe sau sa ai așteptări mari ele nu au sens pe termen lung, mereu trebuie făcut un plan

Nu le poti schimba direct.
Descopera/redescopera hobby-uri si gaseste-ti provocari de care sa te apuci, ca sa ai de unde sa te alimentezi cu satisfactie, apoi vor veni de la sine lucrurile bune (sentimentul de multumire/fericire, anturajul, cheful si pretextele sa iesi din casa).

Sa mergi la sala în prima faza și sa mergi la un psihoterapeut. Un hobby nu ar strica și el, o pasiune, un job nou.

Sa iesi din casa!
Oriunde. La sala, la cinema, in parc, la cafenea, sau aiurea pe strada. Acolo vei gasi oameni cu care sa vorbesti si in final prieteni. In depresie ai intrat din cauza izolarii.