Am mare nevoie de ajutorul vostrul, nu stiu cum sa dau jos grasimea de pe burta, acum 2 luni eram plat asa. si de cand m-am apucat sa mananc mai bine si sa iau serios mass ( suplimente ) am inceput sa depun si grasime in zona abdominala, faza nasoala era ca eu luam cam de 2 ori acest supliment si odata il luam seara si mai mancam si inca o portie de macaroane (un exemplu) la ora 10-11. si ma gandesc ca d-aia poate am depus grasime la burta. ce sa fac? in afara ca fac exercitii pentru spate/piept/biceps/triceps. mai fac uneori si abdomene. acum mananc mai ok. iau decat proteinele de la ON 100% whey gold si creatina inainte de antrenament, si am incetat sa mai mananc dupa ora 18:00 / 19:00 dar mi se face o pofta asa sa mananc orice, ce trebuie sa mananc seara si ce nu am voie? ( si in general ). si cele mai bune metode de a da grasimea jos care sunt? scopul meu asta e, si in acelasi timp sa cresc si in masa musculara dar fara grasime.

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook