Fructe și legume= alimentație sănătoasă care ajută organismu în mod general dar pentru ce vrei tu bune ar fi nucile și peștele gras
Magneziul e foarte bun. De fapt si Memoplus e pe baza de magneziu. O sursa foarte buna de magneziu e ciocolata neagra (cu minim 70-80 % cacao). Sau poti lua suplimente de magneziu, sa faci o cura de cateva saptamani.
Fructele si legumele sunt sanatoase dar tie iti trebuie ceva mai mult pentru sistemul nervos. De ex votamina B12 e esentiala deci asigura-te ca mananci destula proteina animala (carne, oua etc). Stiu ca o sa imi sara veganii in cap dar sa spuna ei cate persoane au renuntat la veganism pentru ca li s-a atrofiat creierul (mai in gluma mai in serios, si Dana Budeanu vorbea despre asta ) si se simteau rau, chiar si dupa ani intregi de veganism. Deci doar fructele si legumele nu o sa iti dea acel boost pentru functionarea mai buna a creierului dar trebuie sa mananci suficiente legume mai ales (dar si fructe) pentru a nu avea deficiente in organism pentru ca daca te simti rau nu te poti concentra.