în 18 Mai 2015 | a întrebat:

Am 18 ani 55kg 1, 70 inaltime... Vreau sa ma îngraș cel puțin 10kg. Asta presupune?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

Userul anului

în 19 Mai 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 64, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 9-10 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 8-10 kg!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2015 | a răspuns:

vrei sa te ingrasi sau sa devii mai "solid"?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 18 Mai 2015 | a răspuns:

Atunci când urmezi diete cu mâncăruri nesănătoase și mai respecți și diete nesănătoase, poți să te îngrași fără să te mai poți opri.
Dacă dorești cu adevărat să pui câteva kg cu un supliment alimentar natural, îți recomand http://goo.gl/oYDE7B - pulbere nutritivă, conține vitamine, minerale, aminoacizi. Este testat și atestat internațional în peste 150 de țări. Compania care îl comercializează este un colos înființat în 1978 în Texas, Arizona.
Prepari o doză în lapte, smântână sau suc natural de fructe, nu reci, pentru a se omogeniza. Consumi o porție între mesele principale.
Rezultatele apar încă din prima lună.
Succes! Păstrăm legătura!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2015 | a răspuns:

Mananca un pic mai mult in fiecare zi si apoi inca puntin mai mult si tot asa.

PS : nu incepe sa mananci extrem de mult. Am un var de 11 ani si are 63 kg din cauza ca mananca f mult.