Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Decembrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

^^ Am o problema, si anume programul meu de somn imposibil. Nu stiu ce sa mai fac. Adorm tarziu, pe la 2-3 si dimineata ma trezesc la 10, destul de obosita. Si nu-mi place sa ma trezesc tarziu. Ce sa fac ca sa imi reglez somnul? Si cat ar trebui sa dorm, avand in vedere ca am 14 ani?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Vizioneaza un film sau emisiune cu lumina stinsa in camera, o sa-ti oboseasca ochii imediat si o sa ti se faca somn.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Te pui la somn mai devreme pe la 10 seara si dimineata te trezesti pe la 7-8 na

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

In jur de 8-9 ore de somn ar trebui sa iti fie suficient cu conditia sa dormi intre orele 23 - 02 acelea se spune ca sunt cele mai importante ore de somn. Ca sa iti reglezi somnul trezeste-te in cateva dimineti cu o alarma pe la 7 si seara pune in pat mai devreme nu sta pe calculator sau la televizor pana la doua sigur o sa iti poti regla programul de somn si vei fi mai odihnita si plina de viata.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Odihneste-te mult la varsta asta! 9 ore

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Ar trebui sa dormi intre 7 si 9 ore si puneti ceasul sa te trezaeasca foarte devreme dimineata ca sa fi obosita si sa adormi mai repede seara si mai devreme
sper ca te-am ajutat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Decembrie 2012 | a răspuns:

Exista un medicament...melatonina. O sa te ajute foarte mult si pretul e pana in 20 de lei.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Ianuarie 2020
Andreealol1234 întreabă:

am ramas peste noapte la o prietena si n- am putut sa adorm, iar de atunci am probleme cu somnul, nu pot sa dorm seara si ajung sa ma culc abia pe la 5- 6 dar fara sentimentul ala de oboseala....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2018
Raptor1234 întreabă:

Am o problema cu somnul. Ma trezesc foarte greu in diminetile cand merg la scoala si foarte usor sambata si duminica. Chiar daca ma culc devreme, dimineata sunt tot ca un zombie iar sambata ma ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 August 2011
Oblivion91 întreabă:

Am probleme cu somnul, in sensul ca adorm foarte greu cand nu dorm in patul meu. Daca ma duc sa dorm in alta parte (la camin de exemplu), imi si cate 2-3 ore sa adorm. Cand sunt la facultate, imi e foarte...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2009
cristina_1661 întreabă:

Hei:). De ceva timp (mai exact de cand a inceput vacanta) am inceput sa ma culc destul de tarziu - adica dupa 3 - si sa ma trezesc pe la 12-13. Cu alte cuvinte, mi-am dereglat de tot programul de somn....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2013
BingGBang întreabă:

Treaba sta cam asa, dorm foarte mult, adica inainte stateam pana tarziu la calculator 1 2 si ma trezeam la fel pe la 1 2 :- s, iar acum nu stiu, m`am cam plictisit de calculator si chiar...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 48 minute
Ion8800 întreabă:

Salutare, știe cineva unde pot găsii medicamentul Pregnil 5000 iu, mă refer la țară, în România nu se mai găsește de mult... Doar variante contrafăcute pe site- uri dubioase. Este cineva ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Iau anticonceptionale Belara de doua săptămâni și încă mai am acnee, după cât timp o sa dispară acneea? Ca dermatologul mi-a spus ca am acnee hormonala. Trebuie sa mai aștept?

4 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
paifjsnsjdjajaodkdjsja întreabă:

Buna TPU! Mama mea in varsta de 46 ani, are niște intepaturi de inima de cateva 2- 3 zile. Zice ca o strange? ma ar putea ajuta cineva cu un sfaturi?(refuza sa mearga la doctor) și in iunie a avut o...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Nustiuhabarnuuam întreabă:

Buna! Din cauza menstruatiei neregulate am facut niste analize si am descoperit ca am ovare polichistice. La sfatul ginecologului mi s- a spus sa iau o saptamana duphaston pentru a declansa menstruatia...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii