Am slabit prea tare si multi spun sa ma ingras putin.
Cum as putea sa ma ingras putin dar sanatos? :-s

Pai, mananci normal si incerci sa nu consumi energie aidica sa nu faci prea multa miscare ca sa se depuna caloriile pe piele. adica sub piele

Mananca normal

Pai sai mananci : legume, fructe, branza, oua, carne slaba

Shaorma e sanatoasa 200%

Mananci echilibrat, de toate, dar mai multe fainoase decat de obicei sub toate formele : gris cu lapte, pilaf, orez cu lapte, placinte etc.
Tot mai des cartofi si nu uita painea la mese.

Proteinele (carnea), lactate si legume. Sa ai un aport putin mai mare decat pana acum, sa faci putina miscare pentru ca ele sa se transforme in fibra musculara. Nu trebuie sa mananci multe dulciuri sau grasimi.

Dar cum ai putut sa slabesti prea tare?

Mananca multa carne, shaorma, hamburher, dar sa iei si niste salata ca sa nu-ti vina rau.
Noroc.Primesc funda?

Păi, la masă, mănânci multă pâine. Și, dulciuri, câte încap.

Păi ce ai păzit acum de sărbători, era momentul propice!

Mananci normal si cand vezi ca nu mai poti mai iei o inghititura sau 2 si o sa vezi

Pai incearca sa mananci bine si sa iei toate mesele.Mananca mai multa paine si alimente care au proteine, enzime, etc.

Daca vrei sa te mai ingrasi putin, incerca sa mananci mai multa mancare, dar pregatita in casa, nu de la fastfood sau daca nu te ingrasi asa cumpara shakeuri de ingrasare de la Herbalife.O prietena de-a mea a cumparat shakeuri de ingrasare, chiar daca sunt mai scumpe si au ajutat-o foarte mult. Sper ca ti-am fost de ajutor.

Trebui sa mananci dimineata(adica cereale, paine prasita cu margarina, oua...)la ora 12(adica ciorba, cartofi si carne)la pranz ceva adulce (adica o prajitura ). cu placere

Apuca-te de un sport, vei face muschi dar va ajuta.

Proteine mai inseamna si : branza, oua, lactate, peste.

nu doar carne

Bineinteles, cosmin, dadusem un exemplu..., bine ca ai mentionat tu!

Esti PENIBILA cu funda ta, copil frustrat

True

Doar am completat ce-ai zis, nu trebuie sa te enervezi