Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Ianuarie 2016 | a întrebat:

As vrea sa slăbesc 10-20kg(am 1,63m si 70kg) stiu sunt foarte grasa.
Adica nu as vrea sa tin diete(am auzit ca te îngrași inapoi rapid) si as vrea asa stiu ce sa mănânc mai putin sau chiar deloc?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 3 Ianuarie 2016 | a răspuns:

20kg e mult prea mult. Maxim 10 aş spune eu.

Pentru greutatea, înălţimea şi sexul tău ai nevoie cam de 1400-1600 calorii pe zi ca să slăbeşti. Atenţie, slăbitul în siguranţă înseamnă maxim 1kg pe săptămână.

Încearcă să menţii un regim echilibrat, cu o varietate de alimente, doar aşa corpul tău nu va recidiva şi nu vei avea parte de o îngrăşare agresivă după terminarea dietei.

Trezeşte-te dimineaţa, mănâncă foarte bine la micul dejun! Nu pot să accentuez asta suficient de mult, este imperios să mănânci bine la micul dejun ca să slăbeşti. Apoi încearcă să duci o viaţă relativ activă, nu mare brânză. Ia scările, nu escalatoarele sau liftul, mergi pe jos o staţie, două etc.

O să slăbeşti cu siguranţă şi gândeşte-te că pentru tine va dura maxim 10 săptămâni pentru 10kg, ceea ce ar fi mai mult decât suficient. Doar fii încrezătoare, mănâncă sănătos şi fă puţină mişcare.

Spor!

Răspunde

în 3 Ianuarie 2016 | explică (pentru Noodlez):

Mulțumesc mult de tot :**

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Heii...stai calma, nu esti grasa.Ar trebui sa slabesti 3 kilograme,atat,nu mai mult!
Trebuie sa mananci sanatos,multe fructe,legume,carne slaba,oua,cereale integrale,lactate semidegresate. Evita dulciurile,sucul din comert,painea alba,mancarurile fast-food si tot ce e nesanatos.
Bea multa apa, bea apa cu lamaie si incearca sa faci cat mai mult sport(yoga, pilayes, cardio, aerobic) acasa sau la sala.
Incearca sa respecti ce ti-am spus eu iar rezultatele vor aparea.
Sper ca te-am ajutat. O seara placuta! Te pup! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2016 | explică (pentru Antonia922):

Mulțumesc mult :*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2011
ZambetheCaptive întreabă:

as vrea sa slabesc si eu un pic nu vreau retete sau diete sau ceva de cenul asta.Am auzit ca daca tii o dieta poti sa te ingrasi si mai mult decat ai fost inainte.As vrea s imi spuneti si mie ce...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2011
FeFy` întreabă:

Buna TPU. vreau sa slabesc, nu sunt grasa, dar vreau sa fiu slaba, de fapt foarte slaba. Vreau sa incerc niste diete, daca nu functioneaza nu mai mananc deloc. voi ce ma sfatuiti?

12 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2016
BadAngel3 întreabă:

Imi puteti da sfaturi despre cum sa slabesc putin mai rapid? Nu ma refer ca sa slabesc in 2 zile 5 kg, ca stiu ca nu se poate. Nu vreau vreo cura de slabire gen dimineata mananca aia, apoi aia si asa,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2011
maya_8507 întreabă:

Cum asi putea sa slabesc? am 1.68 m si 50 de kg...cu toate acestea sunt foarte grasa.am renuntat la duciuri definitiv... mananc fructe multe. insa tot grasa sunt. nu stiu ce sa fac sa slabesc. am auzit? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2013
Sclipirici întreabă:

As vrea sa slabesc 5- 6 kilograme.Am pus destul de mult si nu se vede deloc bine.Am mai facut sala si am slabit 2 kg dar dupa le- am pus iar.Nu stiu ce as putea manca, adica nu vreau diete drastice...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
Mihai2333567m întreabă:

Salut TPU. M am intepat putin intr- un cutit folosit prin curte/solar si a curs putin sange, m- a durut putin acum nu prea a inceput deja sa se vindeca rana s- a astupat. De mentionat ca nu era ruginit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 46 minute
Corina45788 întreabă:

Bună seara, o crema bună pentru bubă la gură?

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Bianca0331 întreabă:

Buna dupa un avort spontan inca simt miscari in zona pelviana miscari exact cum ar misca un bebeluș ce ar putea fi? a mai patit cineva asa? abia pe 6 am programare la ginecolog. multumesc

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
StetClaudia întreabă:

Buna! Oare dupa cat timp se poate conduce dupa terminarea tratamentului cu anxiar?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii