As vrea sa slabesc acum ca este sezonul fructelor si al legumelor.Am 1,70, 57 kg, 15 ani si sunt fata.As vrea cel putin 2-3 kg.Cum sa procedez?(Bineinteles, nu vreau sa tin diete de la varsta mea ci doar un alt mod de hranire cu alimente sanatoase si care sa ma ajute in asa ceva). Multumesc.
Funda

Şi eu cam acceaşi problemă. Eu am 11 ani. sunt micuţă, dar am în jur de 54-55 kg şi 1, 57 m. Chiar dacă ţi se pare că sunt grasă sau aşa ceva eu nu am burta. Nu am grăsime, dar la picioare e problemă! Sunt cam grăsuţe şi nu ştiam cum să dau jos! Eu vreau să dau jos până în toamnă-iarnă 9-10 kg şi m-am apucat de role dimineaţa şi seara, fac în jur de 15-30 min şi încerc să beau multă apă şi fără dulciuri ( nu îmi plac ) şi fără băuturi acidulate... Dar tu eşti perfectă la kilogramele tale, dar dacă totuşi vrei să dai jos îţi recomand salata verde ( poţi combina diferite legume când prepari salata ) sau pur şi simplu simplă, multe lichide, fructe ( kiwi, mere, nectarine ), iaurturi şi diferite cereale fără zahăr sau ciocolată! + Sport. Depinde.Alergat, role, bicicletă, sală.Cum vrei tu! O seară plăcută şi sper că te-am ajutat! O seară plăcută! Fundăăăă?