în 23 Martie 2013 | a întrebat:

de 2 luni am inceput sa tin o dieta care include : mers la sala de 2 ori pe saptamana+aerobic, nu mai mananc dupa ora 18:00, dar in timpu zilei mananc aproape orice, si in acest timp am slabit doar 2 kg . Dece?

13 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Nu mi-ai zis cum mananci: cu pofta, incet, rapid...etc...
Masa de dimineata are trebui sa fie cea mai bogata: piept de pui la gratar cu salata, un fruct, etc.
Ciorbele sau supele dupa-masa sunt ok, insa doar un singur ou si atat nu.
Iar seara ar trebui sa mergi pe salate, sau lapte degresat cu cereale (ceva usor).
Tu nu dai jos pentru ca seara mananci ciorba si pulpa...iar asta nu e bine! Ultima masa trebuie sa fie undeva pe la 6. Cu bautul apei e problematic: unele persoane au retentie de apa in organism si cu cat beau mai multa cu atat se baloneaza si se umfla mai tare...
In plus nu trebuie sa tii dieta excluzand sa zicem ciocolata sau cola pentru ca in momentul in care vei gusta se va declansa o furtuna in corpul tau. Important e sa mananci cate putin din toate, sa nu-ti refuzi o prajitura de exemplu, si sa faci multa miscare in continuare.

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

Ai rabdare vei slabi treptat!
Primele kg se dau jos cel mai usor, cu restul este mai dificil, vei slabi intr-un timp mai lung si iti trebuie mult sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

Daca mergi la sala si faci muschi e normal sa cresti in greutate penttru ca grasimea e mai usoara decat muschii.
e ok daca nu mananci seara, dar daca mananci prea mult in timpul zilei, mai multe calorii decat consumi e normal sa te ingrasi, la fel si daca mananci prostii de genul shaorma si cartofi prajiti in fiecare zi. conteaza cand mananci dar si ce si cat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2013 | explică (pentru BiuL):

Nuu hee hee nici vorba de shaorma, cartofi prajiti, prajituri etc. happy in ultimul timp pun mare accent pe ciorbe big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

Ce mananci, cat mananci si mai ales, CUM mananci?
Raspunde la cele 3 intrebari si apoi iti voi spune si eu de ce si cum...

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2013 | explică (pentru EllaBlackEyes):

Mananc : dimineata-cereale cu lapte, sau o feliee mica de paine prajita... a 3-a masa: ciorba, sau un ou fiert. depinde. si spre seara : o pulpa fiartaa, sau din nou ciorba. cantitatea este medie. happy , in schimb beau foartee multa apa si intre a 2-a masa si a 3-a mananc un mar sau o portocala. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Daca vrei sa slabesti mai mult trebuie sa fii mai atenta si cu alimentatia:consuma legume proaspete,anumite fructe care nu contin mult zahar,fibre si evita pe cat posibil dulciurile si grasimile, ai grija la paine, cartofi, paste, sunt aproape la fel de periculoase ca si dulciurile! Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Bună!
Lasă dietele!
Trebuie să alegi o alimentaţie săracă în calorii combinată cu mişcare fizică zilnică.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | explică (pentru EllaBlackEyes):

Aaa daa, pai mananc incet. M-am gandit ca pun masa musculara, deoarece consum destul de multe proteinee. nu stiu thinking

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Martie 2013 | a răspuns (pentru BeybiTa):

E bine ca mananci incet. Desi multi nu stiu, felul in care mancam poate fi decisiv asupra siluetei noastre. E posibil sa fie si masa musculara, tocmai de aceea este foarte important sa masori cm pierduti in paralel.