în 23 Septembrie 2009 | a întrebat:

Buna eu adorm cam greu si as vrea sa imi spuneti cum as putea adormi mai repede?

20 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

20 răspunsuri:

Expert TPU

în 24 Septembrie 2009 | a răspuns:

Sa ai geamul dechis, sa incerci sa nu adormi la ore tarzii sa duci o viata echilibrata, sa nu consumi seara ciocolata sau pepsi sau cola, -(ele sunt si asa daunatoare si nocive si in timpul zilei ) sa bei o cana de lapte caldut indulcit cu miere sau deloc, sau un ceai cald de plante ca teiul sau macese, sa spui o rugaciune in gand, sa faci un pic de efort seara - putina alergare in jurul blocului sau in casa ceva exercitii la alegerea -ti, si sa vizionezi ceva vesel, ceva ce-ti bucura mintea si ochii, in cazul ca mai ai si timp de asa ceva ...Numai bine, Lucien.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2009 | a răspuns:

Buna, pai incearca sa te relaxezi, bea un ceai calmant, citeste o carte, fa activitati in timpul zilei ca sa fi obosit, relaxeaza-te si scapa de ganduri negre sa poti adormi linistit si repede...

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Octombrie 2009 | a răspuns:

Activitate fizica in timpul zilei, iar seara inainte de culcare bea un ceai de tei sau sunatoare

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2009 | a răspuns:

Nu esti obosit... daca ai fi suficient de obosit ai pica ca si mort in pat...scuza-mi expresia winking . Ti-o spun din propie experienta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2009 | a răspuns:

Incearca sa te trezesti la ora 9 dimineata maxim, mai fa miscare ziua, nu dormi la amiaza, ...citeste si inainte de culcare bea lapte caldut. Daca nu merge asa, ia un somnifer happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2009 | a răspuns:

Citeste inainte. O sa-ti oboseasca ochii si o sa adormi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2009 | a răspuns:

Ia un somnifer laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Septembrie 2009 | a răspuns:

@Legiuitoarea, tata are probleme foarte mari cu somnul, da pe medicamentele lui 300 lei pe luna. Da, nu am gresit, 3. 000. 000 lei, pentru cine nu stie cum e cu banii noi. Ce vroiam sa zic este ca eu i-am cumparat un ceai din ala si noaptea:greata+varsaturi.Asa ca nu ti-l recomand! Cumpara Passiflora capsule de la Hofigal sau Tinctura de valeriana(am uitat firma). Somn usor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2009 | a răspuns:

Bea un pahar cu lapte... happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2009 | a răspuns:

Til mai repede sa adormi daca nu poti sa dormi ia un somnifer

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2009 | a răspuns:

Ceai de tei sau lapte. Bea o ceasca din cele doua in fiecare seara si te va ajuta sa te linistesti iar in final sa adormi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2009 | a răspuns:

Asa pateam si eu in vacanta...Adormeam foarte tarziu si dimineata dormeam destul de mult intr-adevar...Insa de cand am inceput scoala si mai ales sunt dupa masa adorm foarte repede...

Ca sa adormi repede ar trebui ca in timpul zile sa faci macar un pic de efort ceva happy .

pa pa

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 23 Septembrie 2009 | a răspuns:

Tot ce trebuie sa faci este ca in timpul zilei ar trebui sa faci cat de putin activitate fizica happy
Iar seara tot ce trebuie sa faci e sainchizi ochii si sa te gandesti la ceva placut... ceva relaxat... love struck
Pa, pa si mult succes! kiss kiss kiss