Buna:).
M`am gandit sa`mi fac un plan alimentar pe 5 zile, in care as vrea sa slabesc, si vreau sa aud si parerea voastra sa vad daca ar functiona [nu de alta, dar nu vreau sa il tin degeaba, si sa...? (mai mult)

Question

Buna:). 
M`am gandit sa`mi fac un plan alimentar pe 5 zile, in care as vrea sa slabesc, si vreau sa aud si parerea voastra sa vad daca ar functiona [nu de alta, dar nu vreau sa il tin degeaba, si sa nu apara rezultate]:
ziua 1: fructe de orice fel+ foarte multa apa
ziua 2: legume de orice fel [ de ex 2 cartofi copti cu putina sare, o salata de rosii etc] pana la ora 6 + foarte multa apa
ziua 3: fructe si legume +apa multa [tot pana la ora 6, eventul daca mai imi este foame, mai iau un mar dupa ora 6, sau beau un pahar de apa]
ziua 4: lactate si legume [dar un pahar de lapte sa zic, sau o branzica de vaci cu o rosie] +apa
ziua 5: si ultima, pot sa mananc tot ce am avut voie in cele 4 zile de regim, DAR moderat si in cel putin 6 mese pe zi:) + apaaaa

deci, cine se pricepe, ce ziceti, ar merge? as slabi vreo 3-4 kg?;;). si daca ati mai avea ceva de adaugat, mai dati`mi idei, mersi
ofer funda celui mai bun raspuns numai bine:*

anonim_4396 · Accepted Answer

3-4 kg in doar 5 zile este o slabire mult prea brusca,nesanatoasa si nu e de durata.O alimentatie necorespunzatoare nu va asigura organismului energia de care are nevoie,pe care si-o va lua din rezervele sale,pe care,pentru a le reface,vei fi nevoita sa manaci mai mult,lucru care va duce la ingrasare(asa zisul efect yoyo).Nu poti trai numai cu fructe si/sau legume, chiar daca mananci asta doar pentru o zi, meniul trebuie sa fie ceva mai diversificat pentru a asigura organismului energia necesara.Deci nu-ti recomand acesta dieta, desi este pentru scurta durata si nici nu te asigur ca ai fi slabit 3 kg daca ai fi tinut-o(lucrul asta depinde de fiecare organism in parte si,in foarte multe cazuri,o slabire asa de brusca nu va avea loc).In concluzie,pe langa faptul ca-ti pui in pericol sanatatea,risti sa o faci fara nici-un rezultat. Poti obtine,in schimb, rezultatele dorite intr-un timp satisfacator, dar nu 5 zile. Daca vrei sa slabesti numai 3-4 kg,le poti slabi lejer intr-o luna,chiar ceva mai putin(dar nu cu mult).
Elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile(le poti inlocui cu fructe,pe care le poti amesteca cu iaurt,celeale intagrale,stafide,chiar si putin zahar sau putina miere),chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,seminte, alune, migdale sau fistic.De asemenea, nu trebuie sa elimini complet painea din alimentatie(are si ea rostul ei), ci doar sa o consumi in cantitati corespunzatoare.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara).In rest,mananca incet si mesteca bine mancarea(lucrul acesta te va ajuta sa nu mananci mai mult decat e nevoie).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.30 de minute de alergare/zi,cu viteza medie, te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.

MMihai · Answer

Nici un aliment în sine nu îngrașă!
Fiecărui aliment i se asociază niște calorii.
Fiecărei activități i se asociază o pierdere de calorii.
Iar un om are nevoie de un număr de calorii în funcție de ce face și de temperatura în care stă!
Energia o ia din hrană.
Dacă omul bagă în el mai multe calorii decât consumă pe un timp mai îndelungat, se îngrașă!
Poți mânca și multă slănină, dacă faci eforturi fizice mari și dacă este și frig și să nu te îngrași!
Deci nici o mâncare „ în sine", nu îngrașă, dar suma a ce bagi în tine nu trebuie să depășească sistematic necesarul, că atunci te îngrași!
Deci dacă ești deștept / deșteaptă atunci faci multă mișcare, deci gimnastică și ceva sport!
Asta nu înseamnă că nu poți consulta tabele cu calorii și vorbind cu familia să le explici că tu vreai să mănânci alimente cu un număr mai mic de calorii, cum ar fi fructe și legume șamd!
Poți mânca orice, condiția este legată de suma caloriilor introduse în corp prin alimentație și de câtă mișcare faci!
Dietele sunt prostii!
O dietă bine făcută, pleacă de la vitaminele și microelementele care trebuie să intre în corp și ține seama de vârsta și de afecțiunile persoanei și este făcută de un medic specializat în nutriție și probleme de nutriție.
Tu trebuie să bagi în tine prin alimente: vitamine, micro-elemenți: calciu, fosfor, potasiu, zinc, fer, șamd precum și alte substanțe nutritive, deci trebuie o alimentație diversă și asta se învață din cărți de nutriție!
Să nu mănânci porcării sintetice cu substanțe cancerigene!
Să nu mănânci cu grăsime prăjită, etc.
Majoritatea mâncărurilor trebuie să fie crude sau fierte, fără prăjeli, că prin ulei prăjit, bagi în tine substanțe cancerigene!
Spre a slăbii trebuie să faci sport și mișcare!
Nici nu trebuie să slăbești repede ci câte puțin și constant și este asocierea dintre mișcare și dietă.
Dacă slăbești prea repede îți va atârna pielea și vei arăta groaznic.
Citește cărți privind nutriția sau privind alimentația omului, 	sau cum se numesc.
Se slăbește fiind activă, nu cu regimuri alimentare fanteziste.

andreygrecu · Answer

Nu stiu exact daca merge...totusi incearca nu te opresc! Poate cu planul asta o sa ai mai multe vitamine!