în 23 Martie 2013 | a întrebat:

Buna Tpuu :* vreau si eu un sfat, vreau sa tin un regim de mentinere a greutatii adica nici sa ma ingras dar nici sa slabesc uitati meniul meu zilnic si spune-ti-mi daca e prea mult. Multumesc :*
Mic dejun: un 3 in 1, un bol mic de cereale cu lapte 0, 1 sau acelasi bol cu fulgi de porumb si iaurt dietetic + un fruct/ 2
Pranzul : o cafea cu lapte, guma de mestecat, 2 fructe + biscuiti sau branzica slaba.
Cina: supa cu o jumatate de felie de paine /o salata + un mar/ o portocala.
Daca nu e chiar in ordine, vreau sfaturi sau un alt meniu. :*

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

Userul anului

în 24 Martie 2013 | a răspuns:

Bună!

"Meniul" tău zilnic e DEZASTRU ( fără supărare )!

Vei vedea efectele în anii care urmează, poate mai povestim peste 10 ani ( dacă mai am cu cine )...

Ca să nu mai amintesc că, într-o întrebare anterioară, afirmai că ai "14 ani, 1, 75 si 54 de kg" - ceea ce este foarte PUŢIN!

Oricum, deja eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie 64 kg - vezi linkul următor :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Iar tu ai cu 10 kg mai puţin.

În cazul tău se poate ( deja ) pune diagnosticul de "Anorexie nervoasă" - vezi detalii la linkul :
http://ro.wikipedia.org/wiki/Anorexie_nervoas%C4%83

http://www.sfatulmedicului.ro/......ervoasa_27

http://www.la-psiholog.ro/info/anorexia-nervoasa

http://www.divahair.ro/......_tratament

http://www.stilfeminin.ro/......ament.html

Trebuie să mănânci sănătos, dar ceea ce faci tu este "înfometare".

Ai GRIJĂ de tine şi de sănătatea ta până nu e prea târziu!

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Ce zici de sport, ca e mai sanatos? dimineata trezire la 5, 6, adomene, flotri, intinderi.hrana fara prajeli.succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2013 | explică (pentru anonim_4396):

Fac sport. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns (pentru HubbaBubbaEmm):

Gaseste exercitiile potrivite necesitatilor tale, incearca pilates, poti face si acasa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 24 Martie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Bună!
Învaţă să mănânci, o alimentaşie diversificată şi mişcare fizică zilnică fac minuni.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Martie 2013 | a răspuns:

Femeie mananca normal la pranz ca o sa ai probleme cu stomacul mai incolo.Lasa 3 in 1 ca e o vrajeala chimica, bea o cafea in schimb! Daca metabolismul tau nu e rapid poti reduce numarul feliilor de paine. Cel mai recomandat e sa iesi afara seara si sa alergi( bineinteles cand e de alergat). Fructele si legumele sunt bune, sa nu le scoti niciodata din alimentatie! Carnea iarasi este( ai nevoie de proteine).