| IuliaTd a întrebat:

Buna,vreau sa ma ingras si nu stiu cum, am 14 ani si 49-50 de kg si 1, 70 inaltime! Toata lumea imi spune ca arat groaznic asa slaba, inainte aveam 57-58 de kg si nu-mi placea deloc, vreau sa am in jur de 52-53-54 de kg dar vreau sa ma ingras intr-un mod sanatos! Va rog sa ma ajutati! :*

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
| EllyClau a răspuns:

Hei,ai doar 14 ani.o as te dezvolti de la sine..nu te apuca acum de tratamente speciale si nu stiu ce panarame..ai rabdare puppy dog eyes si nu asculta parerea altor oameni.te-ai gandit c asunt invidiosi?big grin

3 răspunsuri:
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 61 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 11 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

| IuliaTd explică (pentru bursuc001):

Multumesc mult de tot! happy

bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns (pentru IuliaTd):

Cu plăcere happy

O seară frumoasă.