Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Iulie 2010 | a întrebat:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru tonifierea muschilor picioarelor? Am fost operata la picior, am stat o luna in ghips si mi-am pierdut forta si stabilitatea, muschii sunt foarte atrofiati si vreau sa imi revin cat mai repede. Mersi!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 19 Iulie 2010 | a răspuns:

Atrofierea o rezolvi cu multa miscare, dar nu exagerat. Incepe treptat cu plimbari lungi si ceva genoflexiuni, dar nu forta mai mult decat poti deloc. Succes si insanatosire grabnica!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2010 | a răspuns:

De ce nu apelezi mai bine la un centru de gimnastica recuperatorie? Acolo gasesti profesionisti, care te vor supraveghea si in scurt timp iti vei reveni. Merita banii, este vorba de sanatatea ta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2010 | a răspuns:

Eu iti recomand:
-Genoflexiuni
-Alergatul pe distante de 1-2 km cu maxim 2 pauze(asta dupa ce iti mai revii din atrofie)
-te mai poti duce la o sala de Fitness
Mult succes si insanotosire rapide:X
Fundita?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iulie 2010 | a răspuns:

-genoflexiuni
-mergi 2-3 km pe zi
-alearga
-sari coarda
-ridica-te pe varful picioarelor(asta e pentru gambe)
-n-ar fi rau sa te duci putin la sala
-mergi pe bicicleta
-innoata

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2018
Victoria18 întreabă:

In urma unei problema medicale 1 luna am stat imobilizata la pat iar acum nu mai pot merge muschii ramanandu- mi atrofiati. Cum pot face recuperare acasa si de cate ori pe zi? Momentan merg ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2012
AlexxxRo întreabă:

Ce se intampla cu muschii daca dupa 3 luni de sala m- am decis sa iau o luna pauza? Imi pierd din forta si volumul muschilor pe care le- am capatat pe timpul celor 3 luni? Cat de repede isi revin dupa ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
Andreeutssaaaaaa întreabă:

Cum imi pot intarii muschii picioarelor? Vreau exemple de exercitii cat mai multe! Funda pentru cele mai bune exercitii;)!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2012
pynnk întreabă:

Vreau si eu ceva sfaturi si exercitii pentru tonifierea picioarelor.:x funda pentru cel mai bun rasp dar va rog fara glumite

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie 2020
Nume6 întreabă:

Cele mai bune exerciţii pentru mușchii picioarelor? Mai ales pentru cei de jos.

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
val3o întreabă:

Bună seara, am o întrebare… Am ceva la gât de vreo săptămână și mi s- a tot înrăutățit până în prezent.Imi este foarte greu să înghit, orice tip de lichid/mancare, și mă ustură...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
CinevaDePeNet întreabă:

De ce mă gândesc să fac rău unei femei și nu unui bărbat?

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
nyoentox2002 întreabă:

Salutare! Cum pot sa îmi schimb atitudinea? sunt cam moale, timid, am o atitudine nasoala și nu știu cum să fac asta, că de asta nu sunt atractiv, nu am tupeu sa mă bag cu fete înseamă că îmi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Eva1997 întreabă:

Bună ziua! Din 2012 tot am amețeli și senzație că nu mă recunosc și că nu sunt pe alta planetă. Mă speriasem că anunțau reporterii că vine sfârșitul lumii și că am văzut un film în care...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii