Cate fructe sunt prea multe pentru o persoana care vrea sa slabeasca? Eu de exemplu in fiecare zi imi fac un fel de smoothie cu fructe. Si cateodata mai mananc un fruct pe parcursul zilei. Si am auzit ca daca mananci prea multa fructoza iti incetineste procesul de slabire

Maxim 2 portii de fructe, de preferat nu banane, struguri, cirese.
Portie de fruct = 150-200 g nu un castron full.
Fructe bogate in fibre si nu asa multe zaharuri : mere, fructe de padure, zmeura, kiwi, pere, prune.
Fiecare fruct are nutrientii lui, ce gasesti in kiwi nu gasesti in mere- pere.
Ideea e sa mananci variat nu acelasi smoothie zi de zi ca nu esti bebe sa mananci PASAT
Azi mananci un mar, maine 2 kiwi mici, poimaine 150 g mure si tot asa.
Plus ca se recomanda sa mancam fructe de sezon cat timp le gasim pe piata si putem sa ne bucuram de ele, ca astea aduse de peste mari si tari le gasesti oricum si iarna si vara

Cine stie, poate daca mananci 20 de fructe pe zi e posibil, dar la cate mananci tu nu m-as ingrijora.

Fructele sunt ultimul lucru care ti-ar incetinii procesul de slabire. Daca nu merge treaba altundeva e buba.

Ce scrii O_o. De evitat fructele grase: avocade, banane. Ca sa te asiguri ca nu te ingrasi, incearca citricele.

Poţi consuma orice fruct doreşti dar nu toate în aceaşi zi şi nu în cantităţi mari.
De exemplu, azi mănânci o banană şi un măr, mâine un strugure şi cireşe.