Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Salata verde
Broccoli
Oleaginoase (orice tip)
Cereale integrale
Fructe de padure
Ou
Dar pe primul loc e salata verde, asa ca ai spus un aliment.
Ouale consumate zilnic provoaca multe rele in corpul uman, nici decum un bine cum spui tu, eu personal nu am mai consumat oua in stare ca atare(prajit, fiert, omleta) de 10 luni si totul e super bine, am consumat rare ori in compozitia unor lucuri...
Răspunde
Habar n-ai despre ce vorbesti, dar e ok, ne-am obisnuit cu toti cunoscatorii de pe site-ul asta 
Ce rau iti provoaca oul?
Ouale nu sunt bune in exces pentru ca au colesterol dar sa fim seriosi, daca mancam prajeli, fast food, carne grasa etc. nu e mult mai rau?
Oul e superaliment, daca mananci unul pe zi nu se intampla nimic.
Eu m-am dat pe mine ca exemplu care nu mananc chestiile pe care le-ai zis tu si sunt sigur ca un ou pe zi nu imi face rau, dar nici nu ma ajuta la nimic decat imi solicita aiurea ficatul cand il pot inlocui cu altceva.
Atunci cred ca ai renuntat sa mananci foarte multe lucruri de ficatul tau nu mai suporta un ou...
Creste colesterolul. Chiar nu se recomanda consumul zilnic.
N-am renuntat la nimic special in afara de ou si poc
Aa si pentru cine nu agreeaza ceapa (ca vad ca toti pe aici o recomanda ) ea poate fi inlocuita foarte bine cu feniculul si nu miroase.
Cum sa inlocuiesti ceapa 
((
Nu e fun fara putin miros de ceapa 
Ceapa, evident, in special taiata marunt in salate, pusa la inceput in mancare si coapta.
Salată de varză crudă cu puțin ulei de masline, sare şi zeamă de lămâie.
Şi suc de grapefruit.
Alimentele nu sunt sănătoase.
Hrăniți-vă cu pastiluțe că așa vă îndeamnă "studiile științifice" ale industriei farmaceutice.
Nu mai mâncați nimic până nu vă confirmă BigPharma că e sănătos.
Un fluture a întrebat odată o omidă cum reușește ea să meargă și
să-și sincronizeze atâtea zeci de perechi de picioare.
Omida s-a oprit, s-a gândit câteva secunde...
Și de atunci n-a mai știut să meargă.
Trebuie sa avem o dieta variata, sa mancam cat mai diversificat si sanatos. Eu consum zilnic cereale integrale, legume, fructe si produse lactate.
S-a demonstrat chiar ca oul ar scadea LDL (colesterolul rau, asa cum este denumit popular). Nu iti spun sa mananci 10 oua pe zi, dar 1-2 chiar nu iti vor face rau.
Atunci de ce mai răspunzi?
Sunt destule zvonuri ca nu prea mai sunt produse 100% sanatoase, se baga chimicale in foarte multe ca sa se vanda mult si bine, dar calitatea...lasa de dorit.
Depinde sursa oricum, daca ai legume si fructe la tine in gradina(zic de cei care stau la casa) poti spune ca sunt naturale, daca le cumperi, nu poti sa fii sigur 100%,ori sunt eu paranoic 
Recomand fructele si legumele,nu am un aliment minune,nu stiu de e bine sa consumi ZILNIC aceleasi aliment (ma refer la exces,strica).
Uite,nucile sunt foarte bune pentru creier.
Mananci o luna o anumita cantitate de nuci (nu stiu cate nuci,cate zile,dar poti cauta pe net sa fii sigur,din mai multe surse) si faci creierului tau o favoare,o sa fie mai in forma.
Eu m-am simtit mai bine, gandeam mai limpede, eram mai relaxat, concentrat, etc.
Ai destule idei deja, dar cred că ar fi bun meniu mai variat adică nu să nu mănânci în fiecare zi acelaşi lucru.
Toate alimentele sunt la fel de sanatoase, fiecare leguma/fruct sau tip de carne are diverse proprietati benefice pentru corp, de aceea trebuie sa mancam cate putin din fiecare, orientandu-ne dupa piramida alimentatiei.
A, sa nu uit tochitura cu mult porc si multa ceapă calita (desigur).
Si sa nu spuneți că nu e aliment sănătos :[
Mon cher, dobitoc esti tu si vorbesti aiurea. Am spus doar că creste nivelul. Atât si nimic altceva. Nu esti singurul bou care stie ce reprezintă acronimele HDL si LDL.
Grăsimile saturate stimulează ficatul sa produca mai mult colesterol iar oul are un continut ridicat de grăsimi saturate.
Nu am spus că nu e ok consumul de ouă, e chiar benefic. Excesul însă duce la cresterea colesterolului.
Dar te da "stiinta" afară din casa.
Ce este deranjant este ca pseudo-stiinta afișată poate face rau unora care pun botul la afirmațiile tale cu iz de studiu științific.
As vrea sa vad studiul specializat care sa sustina ca ouale in exces cresc colesterolul. Culturistii mananca pana la 50 de oua intr-o saptamana si nu are nici unul colesterolul marit din cauza asta.
Grasimile saturate stimulează producția de colesterol. Inclusiv oul.
In cazul exercițiilor fizice este dovedit ca se stimulează producția de enzine care ajuta la transportul LDL din sânge si de pe pereții arterelor si capilarelor către ficat unde este convertit pentru digestie sau excretat.
Exercițiile măresc si dimensiunea particulelor(Lipoproteinelor) care transporta LDL-ul., cu cat sunt mai mari cu atat se depun mai greu si sunt transportate mai usor.
Si mai cresc si nivelul de HDL.
Totusi, MIE, 50 de ouă pe saptamana imi pare f.mult.
Pt.diabetici recomandarea este de 3 pe săptămână. (ex.Harvard Health Publishing/Harvard Medical School)
Nu discut de sportivi sau cei cu un consum caloric f.mare si nici de diabetici. Dar, eu consider că saptamanal nu e ok pentru majoritatea oamenilor sa consume peste 10 ouă. Poate greșesc, eu asa stiu.
Si oricum nu as vrea sa fiu ficatul unui culturist si sa nu ma întrebi de ce. 
Eu consum peste 10 oua pe saptamana si am analizele perfecte. Ouale nu au atatea grasimi saturate cat sa dauneze.
Ok, nu stiu ce inseamna peste 10.
50?
Si nici ce vârsta ai sau cata miscare faci zilnic/săptămânal.
Si eu la 20 de ani puteam sa mănânc si un porc si sunt sigur că as fi avut analize bune.
Ok, nu vreau sa ma contrazic cu nimeni pe tema asta ca iar ma trezesc ca apare cineva cu caș la gura sa imi explice ca sunt un dobitoc.
Pe sănătatea si pe organismul lui, fiecare e liber sa faca ce consideră că e mai bine.
Parerea mea nu cred ca este nefondată si prin urmare total eronată dar repet, in definitiv fiecare consuma ce vrea si cat vrea.
Nu doar ca esti prost, dar esti si fudul si insistent. De 3 ori mai grav.
Oul este bogat in grasimi mononesaturate, cele saturate fiind pe locul 2. Daca un aliment e bogat in colesterol, nu inseamna ca iti va creste nivelul de colesterol direct proportional cu cantitatea din alimentul respectiv. Sunt destule studii recente care arata ca ouale SCAD lipoproteinele cu densitate mica (LDL, denumite si "colesterol rau" in limbaj popular). Ce spui tu sunt mituri de pe timpul comunismului.
Parca ziceai ca nu e bun consumul zilnic. Acum spui ca un om normal poate consuma pana la 10 oua pe saptamana. Te mai contrazici mult singur?
Singurul lucru care il poti face de la oua respectiv gãlbenus este exces de vitamina A, care se poate face la fel de usor si prin consum excesiv de morcovi. Colesterolul din sânge nu are nici o legatura cu alimentatia, are legatura cu efectele organelor, ficatul produce colesterol in sânge pentru a vindeca anumite organe. Nefiind o problema ci alarmând ca este o problema in organism.
Fructele si legumele sunt cele mai sanatoase si e bine sa le consumi zilnic
Trebuie sa fie o variatie. Chiar daca e sanatos, nu stiu daca un aliment trebuie consumat chiar zilnic.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
