Pune o întrebare

Sănătate

în 26 Mai 2022 | a întrebat:

Ce ar trebui sa stiu inainte sa ma apuc de alergat ca sa nu ma accidentez si asa mai departe?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 28 Mai 2022 | a răspuns:

Intai de toate faci incalzire, nu te apuci sa alergi din prima pentru ca risti sa faci intindere sau mai rau ruptura musculara care sunt mega pacatoase, te recuperezi greu la astea iar calitatea vietii e ingreunata ca vei sta la pat, esti atenta la drum sa nu te impiedici sa cazi, iei incaltaminte lejera de alergat ca sa nu ai probleme cu picioarele, gasesti pe la Decathlon sau Deichmann adidasi foarte buni pentru alergat, daca te stii ca nu prea duci la efort o iei progresiv, tii o viteza constanta, mai faci si pauze de hidratare, la inceput o sa obosesti repede ca nu ai rezistenta daca nu esti obisnuita sa faci asta, dar cu cat exersezi o sa capeti si rezistenta la efort. Cam astea fiind spuse, asfalt usor!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 27 Mai 2022 | a răspuns:

Ce accidente, poate ai vreo problema legata de pozitionarea picioarelor. Nu purta incaltaminte cu talpa alunecoasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Mai 2022 | a răspuns:

Incalzirea este sfanta. Fa o incalzire de 10 minute la tot corpul si foloseste incaltaminte de alergat si echipament adecvat

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Mai 2022 | a răspuns:

Trebuie să îți cumperi niște plasturi să îi pui pe sfârcuri să nu se frece de tricou când alergi. Crede-mă, o să usture.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2016
lovelena întreabă:

Locuri de alergat in Buzau? am 16 ani si vreau sa ma apuc de alergat. de asemenea, ce ar trebui sa stiu ca un incepator?

1 răspuns
trimisă pe 21 Octombrie 2014
Annyya întreabă:

M- am gandit sa ma apuc de alergat. Faza e ca sunt cam slabuta si nu vreau sa mai slabesc, dar nu stiu ce ar trebui sa mananc. Ma puteti ajuta cu niste sfaturi pentru alimentatie si pentru un program...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de alergat serios. Cum ar trebui sa incep? Ce ar trebui sa mananc etc

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2013
Pain03 întreabă:

As dori si eu sa stiu daca Rozeta(Pumnalul)este legala, Daca nu care ar fi sanctiunile, daca da ce acte mi- ar trebui sa detin una? As dori sa stiu cum sa o folosesc (cum sa o tin in mana sa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2015
paulx94x întreabă:

Nu sunt sportiv, mai degraba sedentar, doar cateva kg in plus dar as vrea sa ma apuc de alergat insa obosesc foarte rapid, si stiu ca in mod normal ar trebui sa incepi gradat si in funcite de diferiti...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Jessica1235 întreabă:

Otita trece fără tratament?

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
AvalohAlyn întreabă:

Pot deveni un vindecator cu ajutorul unei cărți? E visul meu.Si daca da, care carte? Cartea cu metoda Silva e buna?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Florazul15 întreabă:

În timp ce mă uscam pe păr cu feonul m- a curentat, am simțit deodată când am aprins feonul că m- a curentat in față, și de atunci simt niște intepaturi sub nas, este grav? Menționez că ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
robertpopescu12 întreabă:

Salut, cosurile sparte sunt considerate rani deschise? ( cu risc de infectare cu virusi )?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii