Pune o întrebare

Sport

în 5 Iunie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Vreau sa ma apuc de alergat serios. Cum ar trebui sa incep? Ce ar trebui sa mananc etc

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 5 Iunie 2015 | a răspuns:

Ar trebui sa incepi cu distante mici, sa mananci sanator si sa inveti sa te hidratezi. Cel mai important alege niste incaltari de calitate ca fac mare diferenta... si o zona relaxanta de alergat, fara caini, masini, aglomeratie

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2015 | a răspuns:

În timpul alergării nu se mănâncă.

I-aţi adidaşi de alergare, un bidon cu apă şi un ceas cu tine, fă-ţi încălzirea înainte şi nu purta haine sintetice. Încearcă să calci pe vârfuri şi să stai cât mai dreaptă în timpul alergării.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2015 | a răspuns:

Poti sa tii o dieta! Intai alearga usor si mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2011
curiozitati întreabă:

Salut.Am 15 ani, 1.68 si 50 kg. Vreau sa ma apuc de alergat, am vb cu cineva care se pricepe si mi-a facut un program.As vrea sa incep sa am si un program alimentar, 3 mese pe zi. Vreau sfaturi despre...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2014
Annyya întreabă:

M- am gandit sa ma apuc de alergat. Faza e ca sunt cam slabuta si nu vreau sa mai slabesc, dar nu stiu ce ar trebui sa mananc. Ma puteti ajuta cu niste sfaturi pentru alimentatie si pentru un program...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Octombrie 2018
pumpkinky întreabă:

Vreau sa ma apuc de alergat in fiecare dim. la 7. Recomandari ce sa mananc inainte? Si dupa?

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salutare, vreau sa ma apuc mai serios de sala si, m- ar interesa un regim cat mai bun pentru asta, ce ar trebui sa mananc, in ce masura? Ma refer ceva de la care sa iau tot ce trebuie, nu vreau sa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2016
lovelena întreabă:

Locuri de alergat in Buzau? am 16 ani si vreau sa ma apuc de alergat. de asemenea, ce ar trebui sa stiu ca un incepator?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii