Pune o întrebare

Sănătate

în 28 Ianuarie 2009 | a întrebat:

Ce e somnul polifazic?

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 28 Ianuarie 2009 | a răspuns:

De multe ori ne plângem cã nu avem destul timp pentru a face toate lucrurile pe care dorim să le facem, să citim o carte, să vedem mai multe filme.

Acest lucru este cauzat în mare parte de faptul că noi dormim de obicei 8 ore, adică o treime dintr-o zi. Acest tip de somn se numeste somn monofazic, pentru ca toata energia necesara activitatilor unei zi se extrage dintr-o singura perioada de somn.

Somnul polifazic (cunoscut şi ca „metoda de somn Uberman") încearcã sã reducã perioadele de somn, segmentându-le, astfel obtinându-se 4-5 ore libere în fiecare zi.
Ideea este precum urmeazã : existã o perioadã de somn centralã („core sleep") de aproximativ 3-4 ore, plus câteva perioade de somn scurte (15-20 minute) împãrtite de-a lungul zilei.
În România, Mircea Eliade a devenit cunoscut pentru obiceiul său de a face exerciţii de reducere a somnului până la „performanţa" de a dormi doar trei ore pe zi.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

în 28 Ianuarie 2009 | a răspuns:

ideea e sa dormi cat mai des si in reprize scurte, iar in final corpul va fi "pacalit" si nu va mai avea nevoie decat de 2 ore de somn. Teoretic castigi multe ore de activitate.Totul a plecat de la o carte "Ubersleep". eu am dubii ca e sanatos pentru corp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2009 | a răspuns:

Citez:
"Există oameni (iar mărturiile lor circulă în blogosferă) care pretind că şi-au alcătuit un program de „somn polifazic".

Adică ei dorm numai în „reprize" de câte 20 sau 30 minute în 24 de ore, respectiv de şase ori pe zi. Totuşi, Stampi nu recomandă metoda decât navigatorilor care pleacă în jurul lumii în nave cu pânze sau militarilor, dar nu oamenilor obişnuiţi."

Sursa:
http://www.gandul.info/......ietii.html 4588; 2375209

Bloggerii recunosc ei înşişi că au reuşit să doarmă mai puţin şi să nu se simtă obosiţi, dar că, în timpul câştigat, nu au putut decât să facă exerciţii fizice ori să socializeze cu prietenii. Niciunul nu a reuşit să citească o carte ori să rezolve vreun puzzle sau să înveţe vreo limbă străină, activităţi intelectuale care au nevoie de un creier odihnit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2009 | anonim_4396 a răspuns:

– 5:02 min.– Ingredientele unui somn odihnitor – Dan Luca –
http://www.youtube.com/watch?v=IsgLGVNafr4&NR=1

– 2 :29 min – Ora de aur – profiti de ea zilnic? Dan Luca –
http://www.youtube.com/watch?v=gVEgQmDtAJ8&feature=related

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2009 | a răspuns:

Uite, sa-ti dau un exemplu – eu dorm 6 ore pe noapte si 2 ore imediat ce vin de la serviciu. Somn in mai multe faze happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2009 | a răspuns:

Somn polifazic inseamna mai multe reprize de somn in timpul unei zile/nopti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

Stie cineva de somnul polifazic? Ar putea functiona?

1 răspuns
trimisă pe 9 Mai 2018
anonim_4396 întreabă:

A incercat cineva somnul polifazic? V-a iesit sau ati renuntat?

1 răspuns
trimisă pe 30 Iulie 2020
svenhassel13 întreabă:

Ce se întâmplă dacă practici pentru mult timp somnul polifazic? Adica sa dormi doar 3 ore pe noapte? 1. Afecteaza creierul? 2. Afecteaza concentrarea?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2011
Liniuta_3048 întreabă:

Ce e somnul mai exact?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
anavladamatei întreabă:

Bună TPU, am probleme la sâni (rog seriozitate), mărimea areolei ambilor sani e mare si am văzut ca trebuie sa fie mai mica, apoi culoarea e maro închis și vreau sa știu dacă pot sa fac ceva...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Anonimus99911 întreabă:

Salutare, ce pot avea daca am canalul inghinal umflat de vreo 3 luni aprox. si dureri in testiculul drept? Dimineata cand ma trezesc testiculul sta "supt" sa zic (mai sus decat cel stang), iar cand fac...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Bbbiiu întreabă:

Buna,aveti idee cat costa o operatie de scoatere de noduli mamari?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
User0987654321 întreabă:

Salut. Va rog ajutati- ma! Am 15 ani și practic sport aproape zilnic din August. Sportul consta cel mai mult în flotări (toate variațiile) și genuflexiuni etc pentru picioare. Câteodată și tracțiuni...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii