Pune o întrebare

Sănătate

în 29 Februarie 2016 | a întrebat:

Ce inseamna a avea o alimentatie sanatoasa?

Exista 13 minerale: Calciu,Crom,Cupru,Fluorul,Fier,Magneziu, Mangan, Molibden, Fosfor, Potasiu, Seleniu, Sodiu, Zinc.

9 vitamine hidrosolubile:Vitamina C (acid ascorbic), Vitamina B1 (tiamina), Vitamina B2 (riboflavina), Niacina (acid nicotinic, nicotinamida), Acid folic, Vitamina B6 (piridoxina, piridoxal, piridoxina), Vitamina B12, Biotina, Acid pantotenic

4 vitamine liposolubile:Vitamina A (retinol, carotenoizi), Vitamina D (D2 - ergocalciferol, D3 - colecalciferol), Vitamia E (tocoferol), Vitamina K (K1 - fitokinona, K2 - farnokinona; K3 - menadiona)

In total 13 vitamine si 13 minerale.

Pe langa minerale si vitamine mai avem si glucide, proteine si lipide.

Fiecare dintre cele mentionate mai sus trebuie consumate zilnic, si fiecare dintre ele are o doza zilnica recomandata.

E cam complicat sa stau si sa numar dozele zilnice recomandate si sa le consum din alimente cu exacticitate, as vrea sa-mi spuneti in ce mod sa procedez pentru a putea echilibra in alimentatia mea cele mentionate mai sus, si pentru a putea scapa sanatos de kilogramele in plus.Va rog fara medicamente pentru ca nu vreau.

Va Multumesc.

1 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 1 Martie 2016 | a răspuns:

Daca manaci fructe si legume pe langa carne, totul e echilibrat.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 8 Septembrie 2014
Unec întreabă:

Cineva de la veterinara sau a- i carui parinti lucreaza in domeniu sau oricine care- mi poate spune sigur, va rog! Ce vitamine si minerale intaresc sistemul imunitar la caini? Eu am asa: Vit C, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2012
freeze90 întreabă:

Vitamina D este formata din : - D2 (ergocalciferol) - D3 (colecalciferol) Fara un indice, vitamina D se referă la D2, D3 sau ambele. Intrebarea mea : expunerea la soare creste cantitatea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2018
Alextpu2018 întreabă:

Buna ziua! Am o intrebare destul de serioasa si am nevoie de ajutorul expertilor. Am 27 de ani, si am avut 3 crize epileptice pe parcursul vietii, datorate de nerespectarea tratamentelor. Nu am mai...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 26 minute
Mimi26567 întreabă:

Cat costa setul de analize uzuale/anuale?

0 răspunsuri
trimisă acum 51 minute
Ajram întreabă:

Buna am o întrebare cum pot scăpa de acnee după spate ce pot face în cazul ăsta?

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Maryyyaa întreabă:

Hey. Acum ceva timp mi- am făcut pe mana 6 taieturi cu lama. După ce s- au vindecat au rămas semne. Cum fac sa dispară de tot? Crema Cicabio de la bioderma ajuta? Sau ce crema îmi recomandați? O ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
CalinaXandra întreabă:

Doresc sa știu dacă și voi aveți parinti nepăsători în momentele grele. Duc o sarcina cu risc în repaus la pat de aproape 5 luni, mai avem o fetita de 3 ani. Singurul ajutor și suport moral e...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii