Produse slabe în calorii. Găseşti pe internet liste cu produse şi caloriile acestora pe 100 de grame. Există de asemenea si calculatoare care îţi vor indica cu aproximaţie în funcţie de sex, vârstă, înălţime etc. câte calorii sunt indicate pentru consumul tău. Ţine minte: pentru a slăbi trebuie să te afli în DEFICIT CALORIC, de ex. daca tu arzi pe zi 1800kcl mananca 1600kcl iar deficitul tau va fi de 200kcl, în acest fel vei slăbi. Nu sunt expert îţi spun din propia cercetare. Dacă ai posibilitatea apelează la un nutriţionist, este important să ramăi sănătos/ă.
LisaJulie întreabă: