Ce sa mănânc și ce exerciții sa fac ca sa mă îngras puțin la picioare? Sunt puțin prea subțire. Și cum sa fac sa am mai multă forță fizică sa fiu mai puternică
Ordonare:
Cronologică
Sportul nu ingrasa picioarele, tu vrei sa pui masa musculara la picioare, o dieta bogata in proteine + culturism, mergi la sala si faci multe excertiti pentru picioare de exemplu genoflexiuni
Răspunde
Asa ceva n-am mai auzit 
Toate ne zbatem sa ne subtiem, baietii vor oase in loc de craci, si tu vrei sa te ingrasi Nu cred ca trebuie sa faci asta Cred ca e o mare greseala
Asa e forma corpului tau, nu cred ca poti face ceva decat sa te ingrasi cu totul sau sa mergi la sala sa tonifiezi muschii, sa arati mai fit.
Hmm.Mareste portia de carbohidrati.Prin exercitii nu ai cum sa te grasi, doar sa pui masa musculara(asta exceptand mestecatul 
).
Pentru a avea mai multa forta fizica fa genoflexiuni ridica greutati cu fiecare mana, niste abdomene.Mai mult de atat nu-ti recomand.Gandul,,fata cu muschi,, imi da deja fiori
Iti pregatesti o dieta bogata in carbohidrati si proteine, mergi la sala si iti antrenezi picioarele.
Ok. Eu am luat fara sa vreau 5 kg in o luna pentru ca am luat Vitamine D3 de 2000 IU de la SECOM. 21.00 ron. Am inteles ca si vitaminele B ingrasa. In sensul ca dupa ce le iei cateva vile iti da o pofta de mancare fenomenala, te roade putin stomacul si simti nevoia sa mananci. Ai pofte nebanuite, de la castraveti murati, mici cu mustar, la ciorba de burta si shaworma, necontrolat.
2. Deasemenea, poti sa-ti faci si o prajitura cu fructe, cu zahar caramelizat, oua, juma` de pachet de unt, in loc de ulei, fa-ti si chec cu unt, ti se pune pe fund, pe coapse si unde iti mai doresti Uite retetahttps://jamilacuisine.ro/tort-de-mere-cu-frisca-reteta-video/
Deasemenea, intra si in grupul de Facebook Jamilaquisine, ai acolo retete video, trebuie sa mananci si te ingrasi negresit 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
