Bună.
Nu există diete ci trebuie să înveți să mănânci.
O alimentație bogată în fructe și legume proaspete, brânzeturi și lactate degresate, miere naturală de albine, zahăr brun din trestie de zahăr, cereale și pâine integrală, paste și orez integral, prăjituri dietetice făcute în casă, ceaiuri depurative, sucuri naturale făcute și ele în casă (fresh, nu siropuri), carne slabă de pui-vită-pește-curcan (fiert, înăbușit, fript), ulei de măsline, etc.
Să nu uiți că și mișcarea zilnică antrenează sănătatea.
Pa, pa.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Nimeni nu o sa-ti poata indica vreo dieta, atata timp cat nu indici pentru ce iti este necesara - slabit, vreo boala etc. Sanatate!
Răspunde
Dieta cu supa de varza
Aceasta dieta hipocalorica se bazeaza pe o supa ce arde grasimile si contine un numar foarte redus de calorii. Cu cit cantitatea de supa mincata creste, cu atit se ard mai multe calorii. Atentie insa, exista riscul malnutritiei deoarece acest regim de slabire este hipocaloric.
Aceasta dieta se bazeaza pe o supa ce arde grasimile si contine un numar foarte redus de calorii. Cu cit cantitatea de supa mincata creste, cu atit se ard mai multe calorii. Atentie insa, exista riscul malnutritiei deoarece acest regim de slabire este hipocaloric.
Evitati alcoolul, piinea si bauturile carbogazoase. Atita timp cit orice dieta este tinuta sub supraveghere medicala, nu vor aparea probleme grave.
Reteta supei de varza
Ingrediente: o varza rasa sau tocata, 2 cepe mari, tocate. o conserva de rosii in bulion, 2 ardei grasi, 4 radacini de telina. 1-2 cuburi de vegeta., piper negru, ierburi proaspete (marar, patrunjel), tocate, 6 morcovi, feliati. 250 g fasole verde.
Puneti toate legumele intr-o oala mare si acoperiti-le cu apa. Cind incepe sa fiarba, adaugati vegeta si continuati fierberea la foc mic, timp de 10 minute. Adaugati piperul si ierburile tocate.
Prima zi : Mincati numai frucate si cit de multa supa doriti. Este permis doar ceaiul neindulcit, cafeaua neagra, sucul de afine si apa.
Ziua a doua: mincati legume crude sau fierte (evitati mazarea, porumbul si fasolea uscata): la cina meritati cu prisosinta un cartof mare copt, cu unt si evident supa de varza. Nu mincati fructe!
Ziua a treia: puteti consuma fructe, legume si supa, dar fara cartoful copt.
Ziua a patra: opt banane, lapte fara caimac si supa la discretie. In aceasta zi, aveti nevoie de carbohidrati prezenti in lapte si banane, ca si de caloriile acestora.
Ziua a cincea : fierbeti 300- 500 g de carne de vita (sau pui, peste) in sucul de la sase rosii proaspete. Incercati sa beti 6-8 pahare de apa si aveti grija sa mincati o portie de supa.
Ziua a sasea: 2-3 fripturi de vita, cu salata sau legume proaspete (fara cartofi) si supa cel putin o data.
Ziua a saptea: orez fiert, legume proaspete si suc de fructe neindulcit – totul la discretie- si supa cel putin o data.
Expertii nu sunt de acord cu aceasta dieta, identificind-o drept o alta manie a vegetarienilor, a carei calitate de baza este ca elimina apa din tesuturi. "Varza nu arde grasimile", spune Xavier Pi-Suyner, medic primar, director al Centrului de Cercetare a Obezitatii al Spitalului Roosevelt din St' Luke. Si adauga: "Dar supa te satura si actioneaza ca un inhibitor al apetitului". Pe de alta parte, printre cei care tin aceasta dieta multi se pling de greata, balonari, ameteala. "Daca maninci doua portii pe zi ca o parte a unui regim foarte atent, probabil
ca vei pierde in greutate, dar nu trebuie sa fie neaparat varza - orice supa hipocalorica este buna"
Diete.intr-o saptamana daca mananci doar fructe sh legume si sport regulat 3 kg dispar cel mai simplu
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
