Pune o întrebare

Sănătate

în 20 Octombrie 2010 | a întrebat:

CUm pot sa ma ingras? MAnanc aproape toata ziulica dar totusi nu pun deloc pe mine! Ce ar trebui sa mananc, sa fac sa ma ingras macar cu cateva kg?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 20 Octombrie 2010 | a răspuns:

Consuma urmatoarele grupuri de alimente
1. Grupul produselor lactate: lapte, branza, iaurt, inghetata;
2. Grupul carnurilor: peste, pui, porc, vita;
3. Grupul legumelor: consumate proaspete, inghetate, conservate, sucuri;
4. Grupul fructelor: proaspete, inghetate, uscate, sucuri;
5. Grupul cerealelor: paine, paste, briose, clatite, orez.

Alcoolul poate fi consumat moderat, de preferat inainte de masa deoarece mareste pofta de mancare. In cazul in care preferi mancarurile foarte grase (unsuroase) incearca sa folosesti uleiul de masline sau margarina pentru a asorta salatele. Esti liber/a sa optezi pentru mancarurile prajite de cate ori ai chef.

Evita cafeina si nicotina

Cafeina si nicotina sunt stimulente care accelereaza metabolismul organismului tau. Evita sa le consumi in exces deoarece astfel iti ajuti organismul sa retina si sa asimileze valorile nutritionale ale alimentelor consumate.

Mananca tarziu in noapte

Mananca noaptea de cate ori ti se face foame. In acest mod poti castiga cateva kilograme in plus, insa este foarte important ca dupa masa sa te relaxezi pentru a lasa organismul sa asimileze eficient.

Activitate sportiva

Exercitiul fizic este benefic si in curele de ingrasare. Nu-ti fie teama - nicidecum nu vei slabi mai mult! Este important sa executi cateva exercitii de intindere a musculaturii.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2010 | a răspuns:

Tu mananci putin si toata ziua de aia nu te ingrasi, cand vezi ca ai mancat dupa masa sa zicem si simti ca nu mai poti mai mananca putin si tine-o tot asa, cu zilele la rand vei vedea ca te ingrasi

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2010 | a răspuns:

Am ras la faza cu fastfood dupa 8 seara. Zuzu, trebuie sa distingi (spre deosebire de altii) ca exista o metoda de a te ingrasa "sanatos" si una "periculoasa.

Exista limite clare intre cele doua, dupa cum precizeaza si articolul asta: http://www.pro-sanatate.com/cura-de-ingrasare/

Bafta la ingrasare "sanatoasa".

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2010 | a răspuns:

Mananca FASTFOOD seara dupa ora 8

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Ianuarie 2013
ray17 întreabă:

De ce nu ma ingras deloc in conditiile in care mananc foarte mult si ce pot sa fac sa mai pun cateva kilograme pe mine

1 răspuns
trimisă pe 13 Februarie
thunder11 întreabă:

Am 15 ani aproape 16 si sunt foarte slab si nu ma ingras deloc iar scopul meu este sa pun masa musculara si sa capat putere in brate mai exact cum ar trebui sa procedez si ce ar trebui sa mananc eu mananc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2014
MioaraManolache1999 întreabă:

Ce pot sa fac? am 12 ani si 32 kg ..toti copii rad de mine ca sunt slaba cum sa ma ingras macar 37 sa am ...mananc mai mereu dar nu ma ingras deloc :(

11 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2013
RoseOfTheFire întreabă:

Hey am si eu nevoie de niste sfaturi va rog cum sa va spun eu am inaltime 1.64 si 45 kg si as vrea sa ma mai ingras macar vreo 4 - 5 kg dar faza e ca mananc potrivit dar nu pun pe mine deloc credeti ca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2014
RamonaRamoR întreabă:

Vreau sa ma ingras la fata. Ce imi recomanadati? Nu-mi spuneti sa mananc, ca mananc foarte mult si nu se pune deloc pe mine dar mai ales la fata :)))

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 38 minute
Bianca0331 întreabă:

Buna! Am avut un avort spontan acum o luna de zile! am avut contact sexual neprotejat la 2 saptamani de la avort! de cateva zile am cateva picături de sange de culoare maro sa vina menstruatia? Sau ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum o oră
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna tuturor am niste intepaturi pe langa o alunita mai am momente si la altele dar asta mai des e vreo ingrijorare sa fie rupta sau alte cauze?

2 răspunsuri
trimisă acum o oră
Răpităînnori întreabă:

Mi-a întârziat menstruația mai multe zile deşi nu am făcut sex. De ce? Am 42 de ani. Practic nu mi-a venit nici acum. Sunt foarte stresată.

4 răspunsuri
trimisă acum o oră
nustiuexact69 întreabă:

Salut TPU, când ies pe afară sau merg undeva, mi se duce gândul în alt loc exemplu: ies afară dar în capul meu cred ca sunt în casă, și mă pierd niște sfaturi?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii