Pune o întrebare

Sport

în 13 Februarie | a întrebat:

Am 15 ani aproape 16 si sunt foarte slab si nu ma ingras deloc iar scopul meu este sa pun masa musculara si sa capat putere in brate mai exact cum ar trebui sa procedez si ce ar trebui sa mananc eu mananc cam orice dar tot nu se pune nimic pe mine

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Februarie | a răspuns:

La 15 ani scopul tau ar trebui sa te dezvolti norma, sanatos si armonios peste tot, nu doar in brate, ca nu vrei sa arati ca Popeye Marinarul, fiindca mancarea nu se duce doar in muschii de la maini happy
https://en.wikipedia.org/wiki/Popeye

Mananca sanatos 3 mese pe zi la care sa ai carne organica de pasare, vita sau porc, mananca curca, rata, mananca ficatei de pui, oua si tot ce vrei alaturi de vegetale si legume, ca sa iei in greutate si sa te dezvolti normal, armonios si sanatos.
Mai poti face un sport care te ajuta sa te dezvolti: handbal, volei, inot, baschet, atletism.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 13 Februarie | a răspuns:

Eu totusi ti-as recomanda niste analize medicale, daca esti foarte slab, posibil sa ia viermi intestinali, posibil sa ai ceva la stomac daca nu asmilezi. sau poate nu mananci suficient.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie | a răspuns:

Ar ajuta daca ai da inaltimea, greutatea, si ce mananci tu zilnic si de cate ori ca sa avem si noi un punct de reper.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie | explică (pentru SkandallKamataru):

Pai am 60 de kg si 1.78

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Octombrie 2010
ZuZuAleX întreabă:

CUm pot sa ma ingras? MAnanc aproape toata ziulica dar totusi nu pun deloc pe mine! Ce ar trebui sa mananc, sa fac sa ma ingras macar cu cateva kg?

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2016
anonim8434343 întreabă:

Fac sala de aproape 1 an si sunt foarte dezamagit deoarece nu se vad deloc rezultate.Am 1.81 si 84 kg am avut 73 cand am inceput sala.Nu stiu ce sa fac arat foarte slab la brate, piept, spate sunt ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2015
nonamenohate întreabă:

Am 15 ani, 45 kg si 1, 63 cm. Sunt slaba, mananc foarte mult si nu sunt deloc pretentioasa la mancare.Cum as putea sa ma ingras, adica sa pun putina masa musculara pe mine? Inotul dezvolta masa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2014
RamonaRamoR întreabă:

Vreau sa ma ingras la fata. Ce imi recomanadati? Nu-mi spuneti sa mananc, ca mananc foarte mult si nu se pune deloc pe mine dar mai ales la fata :)))

1 răspuns
trimisă pe 17 Martie 2019
AmazingONEx întreabă:

Ce/cât ar trebui să mănânc pentru a pune în greutate și pentru a pune mai multă masă musculară, în special, în zonele piept și brațe?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 39 minute
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii