Cum scap de febra musculara?

Febra musculara este datorata acidului lactic acumulat in urma exercitiilor anaerobe ale muschilor. Previi aparitia acesteia prin exercitii aerobe facute la sfarsit.
Iar pentru a ameliora febra musculara, sunt bune dusurile alternante, masajul, miscarea si medicamentele analgezice/antiinflamatoare de genul celor enumerate de ceilalti.

Maninca dulce. Repaus total timp de o zi-doua la grupa de muschi afectata. Bai fierbinti. Antiinflamatoare, atit pastile, cit si unguente (Ben Gay e extraordinar pentru asta).

Prin miscare... in momentul in care faci un efort prea mare se secreta acid lactic, cel care cauzeaza durerea. ca sa scapi, trebuie sa faci miscare. Aspirina ajuta.
Ia una la 6 ore, nu mai mult de 3! Mai poti incerca sa stai in cada plina cu apa fierbinte(se dilata capilarele si scapi un pic de acidul lactic ce da febra musculara). Masaj cu BenGay.

Salut! Daca e febra musculara de la anumite exercitii, atunci ar trebui sa faci in continuare dar mai redus, mai incer, mai cu limita si cu siguranta in cateva zile vei fii fresh! Daca nu e din cauza anumitor exercitii ar trebui un masaj bun in locul cu pricina. Succes!

Buna,ca sa scapi de febra musculara trebuie sa nu iti mai fortezi muschii cu pricina (asta nu inseamna ca nu te poti misca sau nu poti merge), trebuie sa ii lasi sa se odihneasca, de obicei asta tine cam 3-4 zile iar durerea trece treptat.

Sincer, dusurile fierbinti ajuta cel mai mult, iti spun din experienta, nu am incercat medicamente sau creme, mereu fac un dus fierbinte si putina gimnastica la grupele de muchi afectate

Ia un nurofen. stiu si aspirina este buna la febra musculara dar stiu ca mai face si rau.

Faci miscare din nou doar asa trece

Salut Yamx,

Am scris un articol interesant despre febra musculara, ce este, de ce apare, si cum poti sa scapi de ea.
Il gasesti aici:
http://hunkbody.ro/febra-musculara-ce-este-si-cum-scapi-de-ea/

Citeste si aici cateva trucuri ca sa scapi de febra musculara https://www.libertatea.ro/......ent-616159

Mananci ceva dulce si faci exercitii ca sa o scoti:*pupici:*

NUROFEN.sau o aspirina cu un paracetamol

Pai, trebuie sa faci miscare la acel muschi! Ex: Daca ai la picioare. fa genoflexiuni, la burta, la maini, etc.

Făcând miscare, trece mai rapid...Dacă nu, aceasta poate dura mai mult.

Asa cum ai facut-o scapi si de ea...adica cu aceleasi exercitii!

Astepti.Nu scapi asa usor. Se recomanda aspirina pentru diminuarea durerii si grabirea refacerii musculare.

Trebuie sa faci miscare sa faci bai fierbinti si sa ei norofen dar foarte multa miscare nu uita